ダイエットをはじめると あるところから 体重が落ちなくなります。 これは『停滞期』と呼ばれています。     なぜ落ちなくなるのかというと 代謝が下がるからです。 &nbs […]

    食べても太らない人は 太る前に早めに対処する 食習慣が身についています。 だから、多少食べ過ぎても 太らないのです。   実はこの話は 太らない（＝体重維持）だけでなく 体重を落とす […]

  食べ過ぎると すぐに太る人がいる一方 結構食べているのに 太らない人がいます。   この違いは 何だと思いますか？ もしかしたら 「基礎代謝の違い？」 と思うかもしれませんね。   &n […]

      甘いものを食べても 太らない人がいますよね？ もちろん 食べても太らないといっても 際限なく食べていたら太ります。   では どのくらいなら太らないのか？ これには “ […]

    先日お話した スクワットマシンですが 愛用者（モニター）を見てみると 結構やせていますよね。 1ヶ月で5～8kg減といった ところです。   では スクワットでやせるのでしょうか？ […]

      「スクワットマシンって 　どうなんですか？」 と質問を受けることがあるのですが、、、   正直「もったいない」と感じています。 なぜかというと 本当は得られるはずのメリ […]

    “糖分や脂肪の吸収を抑える” といった商品がありますよね。   使っている人は 甘いものや脂っぽいものを食べても 「なかったことに」 そんな感覚でしょうか。   では、こう […]

    「甘いものが 　ガマンできないんです、、、」 という人がいますが その理由は、、、 “カラダに必要な栄養素が 　不足しているから” です。   特に影響が強いのが『炭水化物』。   […]

  「甘いものと炭水化物は別ものなので 　炭水化物を少なくしてもやせない」 と前回お話しました。   しかし これ以外にも甘いものには 太りやすい理由があります。   それは ーーーーーーー […]

  「そんなに食べていないのに 　やせないんです、、、」 という人がいますよね。   実際どのくらい食べているのかを 聞いてみると本当に食事が少ない。   なのにどうしてやせないのか？ やせ […]