2019-05-31 / 最終更新日時 : 2019-05-30 ShishidoIsamu BLOG ダイエットの壁 ダイエットをはじめると あるところから 体重が落ちなくなります。 これは『停滞期』と呼ばれています。 なぜ落ちなくなるのかというと 代謝が下がるからです。 &nbs […]
2019-05-30 / 最終更新日時 : 2019-05-30 ShishidoIsamu BLOG 体重を落とすコツ! 食べても太らない人は 太る前に早めに対処する 食習慣が身についています。 だから、多少食べ過ぎても 太らないのです。 実はこの話は 太らない(=体重維持)だけでなく 体重を落とす […]
2019-05-28 / 最終更新日時 : 2019-05-28 ShishidoIsamu BLOG 太らない秘訣! 食べ過ぎると すぐに太る人がいる一方 結構食べているのに 太らない人がいます。 この違いは 何だと思いますか? もしかしたら 「基礎代謝の違い?」 と思うかもしれませんね。 &n […]
2019-05-27 / 最終更新日時 : 2019-05-27 ShishidoIsamu BLOG 甘いものを食べても太らない? 甘いものを食べても 太らない人がいますよね? もちろん 食べても太らないといっても 際限なく食べていたら太ります。 では どのくらいなら太らないのか? これには “ […]
2019-05-25 / 最終更新日時 : 2019-05-26 ShishidoIsamu BLOG スクワットでやせるのか? 先日お話した スクワットマシンですが 愛用者(モニター)を見てみると 結構やせていますよね。 1ヶ月で5~8kg減といった ところです。 では スクワットでやせるのでしょうか? […]
2019-05-25 / 最終更新日時 : 2019-05-25 ShishidoIsamu BLOG 損していませんか? 「スクワットマシンって どうなんですか?」 と質問を受けることがあるのですが、、、 正直「もったいない」と感じています。 なぜかというと 本当は得られるはずのメリ […]
2019-05-23 / 最終更新日時 : 2019-05-24 ShishidoIsamu BLOG 甘いものや脂ものがなかったことに? “糖分や脂肪の吸収を抑える” といった商品がありますよね。 使っている人は 甘いものや脂っぽいものを食べても 「なかったことに」 そんな感覚でしょうか。 では、こう […]
2019-05-22 / 最終更新日時 : 2019-05-22 ShishidoIsamu BLOG 甘いものをガマンできない、、、 「甘いものが ガマンできないんです、、、」 という人がいますが その理由は、、、 “カラダに必要な栄養素が 不足しているから” です。 特に影響が強いのが『炭水化物』。 […]
2019-05-21 / 最終更新日時 : 2019-05-22 ShishidoIsamu BLOG そんなに食べていないのにやせない理由2 「甘いものと炭水化物は別ものなので 炭水化物を少なくしてもやせない」 と前回お話しました。 しかし これ以外にも甘いものには 太りやすい理由があります。 それは ーーーーーーー […]
2019-05-20 / 最終更新日時 : 2019-05-20 ShishidoIsamu BLOG そんなに食べていないのにやせない理由 「そんなに食べていないのに やせないんです、、、」 という人がいますよね。 実際どのくらい食べているのかを 聞いてみると本当に食事が少ない。 なのにどうしてやせないのか? やせ […]