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さいたま市(岩槻 浦和) 上尾のパーソナルトレーニング|ダイエット,体脂肪コントロール

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2019-05-31 / 最終更新日時 : 2019-05-30 ShishidoIsamu BLOG

ダイエットの壁

    ダイエットをはじめると あるところから 体重が落ちなくなります。 これは『停滞期』と呼ばれています。     なぜ落ちなくなるのかというと 代謝が下がるからです。 &nbs […]

2019-05-30 / 最終更新日時 : 2019-05-30 ShishidoIsamu BLOG

体重を落とすコツ!

    食べても太らない人は 太る前に早めに対処する 食習慣が身についています。 だから、多少食べ過ぎても 太らないのです。   実はこの話は 太らない(=体重維持)だけでなく 体重を落とす […]

2019-05-28 / 最終更新日時 : 2019-05-28 ShishidoIsamu BLOG

太らない秘訣!

  食べ過ぎると すぐに太る人がいる一方 結構食べているのに 太らない人がいます。   この違いは 何だと思いますか? もしかしたら 「基礎代謝の違い?」 と思うかもしれませんね。   &n […]

2019-05-27 / 最終更新日時 : 2019-05-27 ShishidoIsamu BLOG

甘いものを食べても太らない?

      甘いものを食べても 太らない人がいますよね? もちろん 食べても太らないといっても 際限なく食べていたら太ります。   では どのくらいなら太らないのか? これには “ […]

2019-05-25 / 最終更新日時 : 2019-05-26 ShishidoIsamu BLOG

スクワットでやせるのか?

    先日お話した スクワットマシンですが 愛用者(モニター)を見てみると 結構やせていますよね。 1ヶ月で5~8kg減といった ところです。   では スクワットでやせるのでしょうか? […]

2019-05-25 / 最終更新日時 : 2019-05-25 ShishidoIsamu BLOG

損していませんか?

      「スクワットマシンって  どうなんですか?」 と質問を受けることがあるのですが、、、   正直「もったいない」と感じています。 なぜかというと 本当は得られるはずのメリ […]

2019-05-23 / 最終更新日時 : 2019-05-24 ShishidoIsamu BLOG

甘いものや脂ものがなかったことに?

    “糖分や脂肪の吸収を抑える” といった商品がありますよね。   使っている人は 甘いものや脂っぽいものを食べても 「なかったことに」 そんな感覚でしょうか。   では、こう […]

2019-05-22 / 最終更新日時 : 2019-05-22 ShishidoIsamu BLOG

甘いものをガマンできない、、、

    「甘いものが  ガマンできないんです、、、」 という人がいますが その理由は、、、 “カラダに必要な栄養素が  不足しているから” です。   特に影響が強いのが『炭水化物』。   […]

2019-05-21 / 最終更新日時 : 2019-05-22 ShishidoIsamu BLOG

そんなに食べていないのにやせない理由2

  「甘いものと炭水化物は別ものなので  炭水化物を少なくしてもやせない」 と前回お話しました。   しかし これ以外にも甘いものには 太りやすい理由があります。   それは ーーーーーーー […]

2019-05-20 / 最終更新日時 : 2019-05-20 ShishidoIsamu BLOG

そんなに食べていないのにやせない理由

  「そんなに食べていないのに  やせないんです、、、」 という人がいますよね。   実際どのくらい食べているのかを 聞いてみると本当に食事が少ない。   なのにどうしてやせないのか? やせ […]

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宍戸勇(シシド イサム)

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