こんにちは
パーソナルトレーナーの宍戸です。
お休みは今日までという方も多いのでは？

ちなみにわたしも明日から本格始動です。
最後の休みを満喫します(^^)

▼

さて昨日は

「お正月は楽しんだほうが
　よい循環が生まれる

　食事をガマンするほうが
　よほどマイナスになる」

とお話ししました。

ただし注意点があります。

それは
“無理していないか”です。

▼

お正月はいつもよりも
食べて飲む機会が増えますよね。

そんな状態が続くと
いつまにか身体に負担を
かけてしまうのです。

▼

「身体が重く動きたくない」
「寝起きがすっきりしない」
「食欲がいまいちない」

そんなときは注意です。

自分のキャパシティ以上の食事で
身体、特に内蔵に負担をかけています。

こんな状態で
さらにたくさん食べるのは
“くたくたで走れないのに
無理に走らされるようなもの”

くれぐれも無理はなさらずに。

 

では次回は
『お正月太りの正体』
をお伝えします

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

★パーソナルトレーニングに
興味がある方は以下をご覧ください

『骨格エクササイズで
引き締まった快適なカラダつくり』
⇒ http://rconditioning.com/