スマホ首・首猫背のチェック法

 

 

こんにちは

さいたま市(浦和)・上尾で
パーソナルトレーニング&ピラティス
を提供している宍戸です。

 

前回まで“スマホ首”の改善法
について書いてきましたが、、、

そもそもスマホ首や首猫背なのを、
気づいていない場合が結構多いのです。

 

なんとなく姿勢が悪い感じがしても、

「頭の位置が前に出ているし、
 アゴが上がり肩も丸まっている」

と細かくは気づきませんよね。

 

姿勢が崩れている感じがしても、
自分がスマホ首なのかどうか
分からないわけです。

 

ただし“あるきっかけ”で、
気づくことがあるんです。

 

それは『写真』です。

 

写真を見ていたら、

「アゴが上がって、
 背中が丸まっている!!」

などと気づく方が多いです。

 

特に、誰かと一緒に撮ると、
比較して見れるので、
気がつきやすいようです。

 

あやしいかも、、、

という方は後で写真をチェック
してみてください。

 

チェックする場合、
特に分かりやすいのは、
アゴの上がり”です

 

正面からの写真だと、
背中が丸まっているかどうかは、
分かりづらいですよね。

 

それに比べてアゴだと、
上がっているかどうかを
見分けやすいです。

 

ちなみにアゴが上がっていると、
頭が前にでて背中が丸まっている
可能性が高いです。

 

「アゴが上がっているか?」

ご自分の写真をチェックして
みてくださいね。

 

ではもしアゴが上がっていたら
どうしますか?

 

アゴを引く

と思った方は注意が必要です。

 

アゴを引いてはいけません。
なぜなら、、、

詳しくは次回!

 

最後までお読みいただき、
ありがとうございました。

 

★パーソナルトレーニングに
興味がある方は以下をご覧ください

『骨格エクササイズで
引き締まった快適なカラダつくり』
http://rconditioning.com/

 

 

Follow me!