ダイエットで失敗する理由4

 

 

こんにちは

さいたま市(浦和)・上尾で
パーソナルトレーニング&ピラティス
を提供している宍戸です。

 

前回は、
ダイエットで挫折しない
ルールつくりのポイントとして、
バッファ』についてお話しました。

 

ルールをつくるときは、

「窮屈になりすぎず効果も失わない
 バッファ(≒あそび)を持つこと」

がポイントとなります。

※詳細は前回の記事をご確認ください

 

では今回はもう一つのポイント、
マイナーチェンジ』とダイエットに
ついてお話します。

 

「マイナーチェンジと
ダイエットに何の関係があるの?」

と思うかもしれませんが、
わたしの中でこの考えは
非常に重要だと思っています。

 

なぜかというと、
わたしが物ごとを考えるベースに

「人は変わるもの」
という視点があるからです。

 

当たり前だと思うかもしれませんが、
むしろ「人は変わらないもの」
と考えている人のほうが多いと
感じています。

 

でも実際は
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わたしたちは日々変化しています
======================

 

たとえば細胞レベルで見ても、
毎日入れ替わリが起きていて、
その数は億単位といわれています。
またカラダだけでなく、
その人を取り巻く環境も
変わっていきますよね。

 

このような現実がある中で
ずっと同じルールでやっていて
うまくいくと思いますか?

 

最初はそのルールがあっていても、
やがてあわないときが来ますよね。

 

そのためルールを少しずつ変えること、
つまり『マイナーチェンジ』が必要なんです。

 

ダイエットの場合は
マイナーチェンジする
ポイントは5つあります。

 

その中から2つお伝えします。

 

1つ目は
生活の変化

2つ目は
どのステージにいるのか

です。

 

詳細は次回!

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

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