ダイエットで失敗する理由7

 

 

こんにちは

さいたま市(浦和)・上尾で
パーソナルトレーニング&ピラティス
を提供している宍戸です。

 

今回は『ダイエットと習慣
についてです。

 

前回、
ダイエットのゴールはやせることではなく、

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今よりもやせやすいカラダをつくり、
目標の体型を維持する習慣を身につけること
==========================

とお話しました。

 

でも”習慣を変える”って難しいですよね?

 

実はいきなり習慣を変えようとするから
難しくなるのです。

 

その前に“やること”があります。

 

それが何かといえば、

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不必要な習慣に気づき壊すこと
==========================

です。

 

新しい家に建て替えようと思ったら、
今ある古い家を壊さなくてはいけませんよね?

 

習慣も一緒。

 

最初に今までの習慣を壊す必要があります

 

でもやせたいと思ったとき、
ほとんどの方は古い習慣を壊す前に
すぐに何かをはじめようとします。

 

要らない習慣を壊すポイントは
気づくこと”です。

 

新しい何かを取り入れる前に
要らない習慣に気づくことが必要なんです。

 

考えてみてください。

 

要らないかどうか分からない状態で、
いきなり壊せますか?

 

壊せませんよね。

 

ただし、ここまでの話を聞いて

「やめたほうが良いと
 分かっているんだけどやめられない」

と要らない習慣に気づいていると
思われるかもしれません。

 

でも実際は、、、

気づいているようで、
深い部分では気づいておらず、
納得していなかったりします

 

だから
「分かっているけどやめられない」
のです。

 

深い部分で気づき納得するには、

==========================
自分自身との対話が必要
==========================

です。

 

これができれば、
表面的な頭だけの理解ではなく、
本当の意味で納得し(=腑に落ち)、
習慣を変えることができるのです。

 

具体的にはどうすればよいのか、、、

詳しくは次回お話しします。

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

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