ダイエットでやせる思考やせない思考8 まとめ

 

 

こんにちは

さいたま市(浦和)・上尾で
パーソナルトレーニング&ピラティス
を提供している宍戸です。

 

今回は
ダイエットに失敗する思考パターン
のまとめです。

 

前回まで全7つのうち
6つをご紹介しました。

 

もう一度をお伝えしますので
ご確認ください。

 

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1.簡単にやせる方法を探している
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「できれば楽に結果を得たい」
と誰でも一度は思いますよね。

 

ただし
カラダは「楽に」「簡単に」
は変わりません。

 

ダイエットで成功するには
「楽に」「簡単に」を
求める思考を捨てることです。

 

 

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2.短期間でやせようとする
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ダイエットをはじめたとき

「すぐにやせたい」
という思いがありますよね。

 

ただし短期間でやせると
体重が戻るのが早くなります。

またリバウンドの危険性も
非常に高くなります。

 

ダイエットで成功するには
じっくり時間をかけて
体重を落とすことです。

 

 

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3.運動だけでやせようとする
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今のカラダをつくっているのは
食事の影響が大きいです。

そのため食事を変えず
運動だけでは
なかなかなやせません。

 

ダイエットで成功するには
食事を変えることです。

 

 

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4.食べないでやせようとする
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食事の影響が大きいと
分かっていても失敗する場合
があります。

 

それは
“食事を減らし過ぎたとき”
です。

 

ダイエットで成功するには
じっくり時間をかけて
“食べてスリムになる”ことです。

 

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5.何かに頼ってやせようとする
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「燃焼系サプリ」「エクササイズ器具」
など何かに頼ってやせようとする人がいます。

 

しかし
今のカラダをつくったのは
今までの自分自身です。

 

自分が変わらなければ
カラダは変わりません。

 

ダイエットで成功するには
古い自分を捨てることです。

 

 

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6.決心していない
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「なんとなくやせたいなあ」
と思っているだけではやせれません。

 

なぜなら
「このままでもいいかなあ」
という思いが根底にあるからです。

 

ダイエットで成功するには
“絶対変わる”と決心することです。

 

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以上の思考パターンを見て
あなたはダイエットで成功する人でしたか?

 

楽に、簡単にといった方法に目を奪われず
じっくり時間をかけて
食事や運動などの習慣を変える気がある。

そして
古い自分を捨て新しい自分を受け入れる
決心がある。

 

もし答えがYESなら
健康的な引き締まった
快適なカラダ
をつくる
スタート地点に立てています。

 

逆に答えがNOならもう一度
ご自分を見つめ直してみてください。

 

では次回からは
『快適さを考える』
をテーマにお話ししていきます。

 

今日も最までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

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