こんにちは

さいたま市（浦和）・上尾で
パーソナルトレーニング＆ピラティス
を提供している宍戸です。

 

前回は
ダイエットするときに快適なカラダを
求めたほうがよい理由をお話しました。

今回は快適なカラダを掘り下げて
“快適とはどんな状態なのか？”
についてお伝えします。

わたしは快適さを３つに分けて考えています。

今日はその中から
【身体の快適さ】についてお伝えします。

ところで「身体の快適さとは何でしょうか？」

これはたくさんの答えがありますよね。

たとえば

・動いても疲れない
・ランニングができる
・病気をしない
・階段をスムーズに登れる
・コリやハリ、痛みがない
・エネルギーにあふれている
・テニスが続けられる

などです。

 

これらをまとめると以下の３つになります。

～～～～～～～～～～～～～～～～～

①日常生活を不便なく過ごせている
・動いても疲れない
・階段をスムーズに登れる
・エネルギーにあふれている

②不調がなく健康である
・病気をしない
・コリやハリ、痛みがない

③趣味などを続けられている
・ランニングができる
・テニスが続けられる

～～～～～～～～～～～～～～～～～

“身体の快適さ”イメージできましたか？

イメージできることは非常に大切です。

なぜならゴールをイメージしたとき
その感覚が分かるくらいでないと
到達できないからです。

そこでイメージしやすくするため
もっとシンプルにします。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
元気でやりたいことができる状態
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

この言葉を聞いて
どんなイメージが浮かびましたか？

「どんなカラダですか？」
「どんな趣味がありますか？」
「どんな生活を送っていますか？」
「何かにチャレンジしていますか？」

これらの質問にすぐに答えられるのなら
かなりイメージできています！

最初は難しいかもしれませんが
何度も繰り返すことで
イメージを具体的にしてください。

それによりゴールに近づけます！！

 

では次回は
“２つ目の快適さ”をお伝えします。

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

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