ダイエットと投資3

 

 

こんにちは

さいたま市(浦和)・上尾で
パーソナルトレーニング&ピラティス
を提供している宍戸です。

今回は
『ダイエットの経験を活かす方法』
についてお伝えします。

 

「ダイエットで
 さまざまな問題(=壁)を
 解決することを繰り返す」

この経験が資産となりますよ
とお話しました。

 

この経験をカラダ以外のジャンルに
活かすには、“あるポイント”に
フォーカスすることです。

そのポイントとは『パターン』です。

 

問題を解決したときのことを
思い出してください。

このとき具体的な方法に
目がいってしまいますが
それだと応用が効きません。

 

もっと大きな枠組みで見てください。

すると思考や行動といった
“パターン”が浮き上がってきます。

 

たとえば
毎日運動しようと思ったけど
続けられない人がいたとします。

やらなくなる理由を考えてみると
家に帰るとやる気がなくなる”でした。

 

そこで家で運動するのはやめて
駅を1つ手間で降りて帰宅することに。

これで毎日歩く運動習慣ができました。

 

この例をスキルアップの勉強に
応用してみましょう。

家に帰るとテレビなどの誘惑に負け
勉強しなくなる人がいたとします。

 

先ほどの例を思い出してください。

家という環境だとやらなくなるので
家以外に環境を変えました。

 

これを応用してみると

「帰りに1時間だけ喫茶店で
 勉強してから帰る」

「お昼休みに職場で30分だけ勉強する」

といった方法が思いつきます。

 

ここからさらに大きな枠組みで
みることもできます。

 

運動が続かないという問題を

「新しいことをはじめるとき
 なかなか続けられない」

ととらえてみてください。

このとき続かない理由が
“家という環境”でした。

 

これをもっと大きな枠組み
とらえてみてください。

するとどんなことが見えてきますか?

 

次回詳しくお話するので
考えておいてくださいね。

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

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