運動しないと太る

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

今回は『ダイエットと運動
についてです。

こんな話を聞くことがあります。

「今まで運動していたのに
 忙しくてできなくなってしまい
 体重が増えてきた、、、」

これを別な言葉にすると
運動しないと太る
って状態ですよね。

実はこの状態には
いくつかの問題が隠されています。

 


1つ目は
日常生活で動いていない

デスクワークなどで
日常的に座っていることが多く
カラダを動かしていない状態です。

ただし
ここで問題になるのは
デスクワークではありません

問題は
============
運動を日常生活の中で
考えていない
============
ことです。


つまり運動をジムなどで行う
“特別なもの”と考えている
ところが問題なのです。

たとえデスクワークでも
生活の中で歩ったりすれば
“運動”する時間は
確保できますよね。


視野が狭くなると
アイデアが出なくなります。

すると
できないことばかりに
目が行ってしまいます。

生活の中と考えたら
通勤で歩くだけでなく
他にもさまざまなタイミングで
“運動”する時間は確保できます


「運動しないと太る」

の裏には

「でも今の状況では運動できない、、、」

という言葉が見え隠れしています。

これでは
太る状況”にどんどん
フォーカスしていきます。

すると
やせることは難しくなっていきます。

一度頭を切り替えてみましょう!

 

では次回は2つ目の問題を
お話します。

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
 

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