運動しないと太る2

 

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

今回も
ダイエットと運動』をテーマに
“運動しないと太る”の2つ目の問題
をお伝えします。

2つ目は
運動を義務的に行っている

「運動しないと太る」

これって運動をかなり義務的に
行っていますよね。

しかも裏をかえすと
「やりたくないけどやらないと太る」
という気持ちがありますよね。

これだと長続きしません。


また続いたとしても
自分を追い込んで
運動を行うことになります。

これって
たとえやせたカラダを維持できても
快適ではないですよね。

だって
イヤイヤ運動しているのですから。


ではどうすればいいのか?

==========
運動したいに変える
==========
ことです。

「そんなのムリ!」
と思うかもしれませんが

そう思った瞬間
“思考停止状態”におちいります。

これでは本当に“ムリ“になってしまいます。


運動したいに変える
方法はいろいろありますよ。

ひとつ紹介すると
==============
運動の中に楽しみをみつける
==============

たとえば
できないことにチャレンジし
できるようになっていく過程は
楽しいものです。

自分が成長する過程に
フォーカスすることで

“運動=イヤなもの”を
“運動=楽しい”に変えるわけです。

このときのポイントは2つあります。

詳しくは次回お話します!

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
★レッスンに興味がある方は
こちらもご覧ください

『元世界チャンピオンが教える
快適なカラダつくり』
http://rconditioning.com/

 

 

 

 

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