ダイエットで一番大切なスキル4

 

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

今回も『アジャストスキル
についてです。

 


ダイエットの成功に
必須といえるのが
アジャストスキルです。

 

このアジャストスキルを

“人は日々変化しているから
 理論や方法を合わせることが必要”

という視点から
ここまでみてきました。

 

今回はアジャストスキルを
さらに別な視点からみていきましょう。

 


先ほど
人は日々変化するといいましたが
大前提としてひとつだけ
変えてはいけないものがあります。

 

それは“ゴール”です。

 

ゴールを決めたら
そこに向かってすすんでいきます。

ただし
日々状態や状況は変化するので
道を変える必要があります。

この“道を選ぶ”ときに必要なのが
アジャストスキルです。

 


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向かう道は変えたほうがよいが
ゴールは変えない
================

 

当たり前に聞こえるかもしれませんが
これと逆の場合が多いんです。

ひとつの方法に固執するあまり
ゴールに到達しないまま
妥協して終わる、、、

 


たとえば
最初に5kg落とすと決めたのなら
5kg落とすべきです。

2、3kg減ったあたりで
だんだん落ちなくなり

 

「まあ減ったからいいか」と
途中であきらめてしまっては
もったいないです。

しかもそんな気持ちでは
元に戻るかリバウンドします。

 


==========
ゴールは変えない
==========

とココロに決めてください。

 

その上で
“ゴールに合わせて何をやるかを選ぶ”

これもアジャストスキルです。

 

ゴールにアジャストするには
ゴールに必ず到達するという決心が必要です。

決心することでアジャストスキルが
正しく発揮されます!

 

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

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