ダイエットの長期的視点と短期的視点

 

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

今回のテーマは
長期的視点と短期的視点

 

ダイエットには長期的視点?


長期的視点と短期的視点
どちらが重要かと言えば
長期的視点”です。

長期的視点で取り組むことで
リバウンドせず、ダイエットに
成功することができます。

 


具体的には
ダイエットするなら
少なくとも1年かけることを
オススメします。

 

その理由は2つあります。

~~~~~~~~~~~~
★1
ゆっくり時間をかけることで
カラダに負担をかけずやせられる

★2
やせた後のカラダを
無理なく維持する仕組みをつくれる

~~~~~~~~~~~~~

 

ダイエットに失敗する短期的視点


逆に
短期的視点で“早く”体重を減らすと
その反動から元に戻るどころか
リバウンドが待っています。

せっかくやせても
やせた後のことを考えていないと
リバウンドするわけです。

 


早くやせたい

そう思う気持ちは
誰にでもありますよね。

 

ですが
何年もかかって増えてきた体重を
“2、3ヶ月で減らして終わり”
とはいきません。

長期的視点に立って
じっくり取り組むことで
根本からカラダが変わり
ダイエットに成功できるのです。

 

ダイエットに必要な短期的視点


長期的視点は多くの方が
見落としている部分なので
非常に重要です。

では
短期的視点が要らないかというと
実は必要。

ただし
短期的にやせるではない視点”です。

 

詳しくは次回!

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

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