ダイエットの問題点とは3

 

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

今回も
ダイエットの一番の問題
の続き。

 

前回の最後に
「よくある間違いは
“やせるための方法で
 維持しようとすること”」
とお話しました。

なぜダメなのか
考えていただきましたか?

 

ダイエットでやせた後の問題

実はその理由は
簡単な論理で理解できます。

ちょっと考えてみてください。

やせるための食事や運動の
目的は何ですか?

やせることですよね

そうです
維持する方法ではないのです。

 

なのにやせた後も同じ食事や運動で
カラダをキープしようとする。

目的が違うのだから
キープできるわけないですよね。

 

さらにいうと、やせたときの食事を
ずっと続けられますか?

 

ダイエット食品(置き換えダイエット)を
ずっととり続けられますか?

炭水化物をずっととらないでいれますか?

甘いものなど好きなものを
ずっと食べないでいれますか?

 

ダイエットでやせた後に必要なこと

やせた後のことも考える
とは広い意味でいうと
生活を考えるということです。

 

やせた後にどんな生活を送りたいのか?

そう考えたとき
やせるための方法でカラダを維持する
は送りたい生活ではないですよね。

 


しかしここで
次のような疑問がわきませんか?

「食事を戻した瞬間に
 元に戻ってしまうんじゃないの?」

 

もちろん以前の食事が食べ過ぎていたのなら
同じ食事に戻せば、カラダは元に戻るか
むしろリバウンドします。

ですが
やせたときと同じ食事じゃないと
キープできないって変な話なんです。

食事を増やしても
キープできないと
いけない

この感覚分かりますか?

 

長くなったので続きは次回!

 

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

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