ダイエットの問題点とは?5

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

今回もテーマは
ダイエットの一番の問題』。

 

前回

「食事を増やしてもキープできる
 状態でないといけない

 しかし
 そうなっていないのなら
 基礎代謝が下がっている」

とお話しました。

 

つまり
太りやすいカラダ“に
なっているってことですね。

ではどうすればいいのか?

 

ダイエットのでリバウンドしない方法

=============
代謝が下がらないように
しながらやせる
=============

これが解決策となります。

具体的には
そのための食事や運動を
実践していくことが必要です。

 

しかし
こういった枝葉の部分よりも
もっと大切なことがあります。

それは思考、言い換えると
カラダに対しての考え方】です。

 

たとえば
やせている方をよくみると
食べすぎないようにしていますよね。

これだけ見ると

「食べなければいいんだあ」
と思いがちですが
それではうまくいきません。

 

ただマネしても
根本的な部分が違っているので
結果は変わってきてしまうのです。

 

リバウンドを防ぐために大切なのは?

これはスポーツの世界でも
同様のことが言えるんです。

同じ練習をしていても
あるところから差が出ます。

 

もちろん
才能やセンスといった部分も
差を生むの要因。

しかし
それ以上に【考え方】の部分が
大きな差を生み出すのです。

 

ダイエットでも
食事や運動をマネれば
やせることはできます。

ですが
方法をマネるだけでは
やせた後そのカラダを
維持できません。

だから
やせても戻ってしまうんです。

 

やせている方は
カラダに対しての考え方が違います。

だから
自然と自分に合わせて
食事などを調整しているのです。

無理に合わせているのではなく
自然と、つまり“無意識”に!

 

この部分を身につけていかないと
やせても結局戻ってしまいます。

 

どうすれば身につくのか?

長くなったので次回!

 

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

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