ダイエットの問題点とは?6

 

 

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

今回もテーマは
ダイエットの一番の問題

 

前回
「やせている方は
 カラダに対しての考え方が違う」
と話しました。

どうすれば身に付けられるのか?

 

やせたカラダを維持するには?

考え方を身に付けるのに必要なことは
カラダと向き合う】ことです。

カラダと向き合うことで
何が必要なのかが分かります。

すると
自分の中の優先順位が変化し
食事などの習慣が変わる。

 

逆にカラダと向き合わず
食事や運動などのノウハウを
追い求めるとどうなるのか?

いつまでたっても
習慣は変わりません。

なぜなら
自分に合わせようと
していないからです。

 

ノウハウという型に
自分をはめ込もうとすると
カラダは強く反発します。

この反発の力=防衛反応により
少し変化しても元に戻ってしまうのです。

 

ダイエットの成功と時間の関係

大切なのは

=============
自分と向き合いながら
カラダを変えること
=============

じっくり時間をかけて
自分と向き合うことで
習慣化の仕組みができてくるのです。

 

こうなれば
ちょっと食べ過ぎたくらいでは
元に戻りません。

なぜなら
自然とやせた後のカラダを維持する
生活ができあがっているから。

 

やせるだけなら
2、3ヶ月あれば可能ですよ。

ただし
やせた後に元に戻らない
習慣を身に付ける。

つまり
無意識でやせた後のカラダを
キープできるようになるには
時間がかかるのです。

しかし
ダイエット法には
この仕組みがないですよね?

だから期間が数ヶ月と短いのです。

本当の意味で
引き締まったカラダを手に入れるには
短くても1年(できれば1年半)必要

 

「夏に向けてやせようかしら?」

と思っている方
毎年それを繰り返していませんか?

今回の内容を元に
どうだったか振り返ってみてください。

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

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