やせなくなる理由

 

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

今回は『やせなくなる理由
についてお話します。

 

何度もダイエットを続けていると
だんだんやせなくなってきますよね。

しかもこの傾向は
短期間で体重を落とした方のほうが
おきやすくなります。

「むかしは体重が増えても
 食事を減らせばすぐに戻っていたのに
 今は、、、」

こんな感じです。

 

短期間で体重が落ちると
一見うまくいったように見えますよね。

ですが
長い目で見るとマイナス
なっているのです。

 

人間のカラダは
脂肪だけ減らすことは難しく
脂肪と同時に筋肉も減っていきます。

 

そのため
筋肉をなるべく減らさない
ようにやせるのが
リバウンドを防ぐポイント。

しかし
短期間でやせると
筋肉を失う割合が大きくなり
リバウンドの可能性が高くなります。

 

すぐに結果が出るとうれしいですよね。

ですが
体重が大きく減った内訳は
大切なものを失っている
可能性が高いのです。

 

やせたい方にとって

「短期間でこんなに減った!」
といったうたい文句は
とても魅力的ですよね。

これは広告によくあるフレーズですが
惑わされてはいけません。

やせるかもしれませんが
その後痛い目に会います

 

わたしは
短期間でやせたい方の指導は
お断りしています。

 

なぜなら
やせても一時的で
元に戻るしリバウンドするし

体調を崩すリスクも高くなる
からです。

 

目標体重になることが
ゴールのダイエットは
元に戻るかリバウンドします。

だから
体脂肪コントロールでは
じっくり時間をかけて体重を落とし
体型安定ワークに入っていくのです。

これがリバウンドしない秘訣です。

 

次回は
どんなダイエットがやせなくなるのか
具体的な見分け方をお伝えします。

 

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

★リバウンドしないダイエットに
興味がある方はこちらをご覧ください

『元世界チャンピオンが教える
快適なカラダつくり』
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