こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

今回は『やせなくなる理由』
についてお話します。

 

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何度もダイエットを続けていると
だんだんやせなくなってきますよね。

しかもこの傾向は
短期間で体重を落とした方のほうが
おきやすくなります。

「むかしは体重が増えても
　食事を減らせばすぐに戻っていたのに
　今は、、、」

こんな感じです。

 

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短期間で体重が落ちると
一見うまくいったように見えますよね。

ですが
長い目で見るとマイナスに
なっているのです。

 

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人間のカラダは
脂肪だけ減らすことは難しく
脂肪と同時に筋肉も減っていきます。

 

そのため
筋肉をなるべく減らさない
ようにやせるのが
リバウンドを防ぐポイント。

しかし
短期間でやせると
筋肉を失う割合が大きくなり
リバウンドの可能性が高くなります。

 

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すぐに結果が出るとうれしいですよね。

ですが
体重が大きく減った内訳は
大切なものを失っている
可能性が高いのです。

 

やせたい方にとって

「短期間でこんなに減った！」
といったうたい文句は
とても魅力的ですよね。

これは広告によくあるフレーズですが
惑わされてはいけません。

やせるかもしれませんが
その後痛い目に会います。

 

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わたしは
短期間でやせたい方の指導は
お断りしています。

 

なぜなら
やせても一時的で
元に戻るしリバウンドするし

体調を崩すリスクも高くなる
からです。

 

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目標体重になることが
ゴールのダイエットは
元に戻るかリバウンドします。

だから
体脂肪コントロールでは
じっくり時間をかけて体重を落とし
体型安定ワークに入っていくのです。

これがリバウンドしない秘訣です。

 

次回は
どんなダイエットがやせなくなるのか
具体的な見分け方をお伝えします。

 

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

★リバウンドしないダイエットに
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