やせなくなるダイエット?

 

 

こんばんは

さいたま市・上尾・戸田で
パーソナルトレーニング
を提供している宍戸です。

 

今回は
やせなくなるダイエットの見分け方
についてお話します。

 

やせなくなるダイエットとは?

「短期間でやせると
 筋肉を失う割合が大きくなり
 リバウンドの可能性が高くなる」

とお話しました。

つまり
短期間でやせるダイエット
やせなくなるダイエットなのです。

これをさらに深掘りしていきます。

 

短期間でやせるためには
【消費ネルギーと摂取エネルギーの差】
をなるべく大きくする必要があります。

そう考えると手っ取り早いのが
“食事を減らし摂取エネルギーを減らす”

要するに『食べないダイエット』です。

 

これも実は食べないダイエット

ただし
食べないのは悪い”と
ほとんどの方は分かっていますよね。

だから
手をかえ品をかえ
新しいダイエットがでてくるのです

たとえば
◯◯を食べるとやせる
といった方法。

バナナがよい、納豆がよい、
トマトがよい、、、

いろいろありますよね。

ここで
よーく考えてみてください。

今まで脂っこいものを
食べ過ぎていた方が
代わりにトマトをよく食べる
ようになったらどうなりますか?

摂取エネルギーが減るので
そりゃやせますよね。

 

ダイエット法に惑わされない

◯◯成分がよいとか言われますが
実際は摂取エネルギーが減って
やせているだけなんです。

なのに
あたかも含まれている成分に
すごい効果があるように
演出されていますよね。

ただし
こういった方法は
食べないダイエット
なんです。

それに気づかずはまっていくと
食べなすぎでどんどん筋肉を失い
やせなくなっていきます。

 

これからも
新しいダイエット法が
次々とでてきます。

もちろん
やせなくはないでしょう
なぜなら食べないんですから。

 

ただし
元に戻るし、長い目で見ると
やせなくなります

惑わされないように
注意してくださいね!

 

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

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