リバウンドのメカニズム

 

 

こんばんは

さいたま市・上尾・戸田で
パーソナルトレーニング
を提供している宍戸です。

 

今回は
リバウンドのメカニズム
についてお話します。

 

リバウンドの本当の理由

リバウンドといえば
筋肉の影響がよくいわれますよね。

“無理なダイエットで筋肉が落ち
 基礎代謝が減るため太りやすくなる”

この状態で食事を戻すため
以前よりも太るわけです。

もちろん
この話は間違っていません。

しかし
根本的な理由は別にあるんです

 

人間には自分のカラダを
維持する機能が備わっています。

その機能とは
ホメオスタシス(=恒常性)

 

たとえば
体温はほぼ一定ですよね。

これはホメオスタシスのはたらき。

 

なぜダイエットはリバウンドするのか?

カラダを変えるには
ホメオスタシスとの関係が
非常に重要です。

しかしダイエットでは
「◯◯を食べて」
「△△のエクササイズを週何回やって」
がメインですよね。

このようなやり方だと
むしろホメオスタシスを
力で抑えつける形となります。

 

これではいつまでたっても
関係はつくれません。

それどころか
抑えつけることで
元に戻ろうとする力が
格段に強くなります

そのためダイエットでは
元に戻るかリバウンドが
待っているのです。

 

リバウンドしないためには?

もちろんダイエットでやせて
元に戻らない方がいるのは事実。

ただし
こういった方は
カラダを変えるセンスがあるため
やせた後も維持できているのです。

 

しかし
今までダイエットに
失敗してきた方は
同じように考えてはダメ

ホメオスタシスとの関係づくり
をしっかり行っていかないと
元に戻るかリバウンドします。

 

このホメオスタシスとの関係を
上手くつくる仕組みがあるのが
体脂肪コントロール。

だから
体脂肪コントロールに成功すると
リバウンドしないのです。

 

明日は
リバウンドについて
さらに掘り下げていきます!

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

★リバウンドしないダイエットに
興味がある方はこちらをご覧ください

『元世界チャンピオンが教える
快適なカラダつくり』
http://rconditioning.com/
 

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