こんばんは

さいたま市・上尾・戸田で
パーソナルトレーニング
を提供している宍戸です。

 

前回は『リバウンドする思考』
についての例をお伝えしました。

例から読みとって欲しかったのは
『耐えるとリバウンドする』
ってことなんです。

どういうことか
説明していきましょう。

 

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『耐えるとリバウンドする』

耐えている時点で
ホメオスタシスが強くはたらき
元に戻す力が強くなります。

特に
短期間で大幅にカラダを変えると
この力がいっそう強くなるので
リバウンドしてしまうのです。

 

▼

そのため
リバウンドしないためには
耐える方法ではないやり方で
カラダを変えていく必要があります。

 

「そんなことできるの？」

と思うかもしれませんが
できるんです。

 

▼

例えば

「スリムになるための食事をとる」

「理想のカラダになるために
　エクササイズをする」

このような思考になれば
耐えるではなくなりますよね？

 

▼

ただし
話を聞いてすぐに
変わるわけではありません。

時間をかけ新しい思考を
身につけていくことが必要です。

 

この仕組みが
体脂肪コントロールにはあります。

ですが

「◯◯を食べる」
「△△のエクササイズをする」

といったダイエットには
この仕組みがないため
思考は変わりません。

 

これから
“夏に向けてカラダを変えたい“って方
あなたの思考は大丈夫ですか？

リバウンドする思考になっていませんか？

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

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