こんばんは

さいたま市・上尾・戸田で
パーソナルトレーニング
を提供している宍戸です。

 

今回は
『基礎代謝を上げる視点』
についてです。

 

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代謝を上げないとリバウンドすると
前回お話しましたが、

ほとんどの方が
代謝を上げる視点がズレています。

だから上手く代謝を上げれず
リバウンドするのです。

 

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代謝を上げるというと
“筋肉をつけて上げる”
が一般的ですよね。

間違ってはいません。

ただし
いきなりやっても上がらないのです。

 

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人のカラダには大きく分けて
壊すと作る２つのモードがあります。

一日の中でも入れ替わるのですが
脂肪を減らす場合は“壊すモード”がメイン。

 

このとき脂肪だけでなく
筋肉も壊されやすくなっています。

そのため筋トレで
筋肉をつけようと思っても難しく
維持程度にしかなりません。

 

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では
どうすればいいのか？

 

上げる以前に
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
マイナスをゼロにする視点
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

これが必要です。

 

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たとえば
生活費がマイナスだったとします。

 

このとき
「仕事を増やす！」とは
最初に考えませんよね。

そうではなく
使いすぎている部分をやめて
マイナスにならないようにする。

そう考えますよね。

 

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これと同じで、代謝を上げる
つまりプラスにする以前に
マイナスをゼロにする視点が
必要なのです。

 

理由は
効率を上げるという意味も
あるのですが、、、

その他にもあります。

 

その理由とは
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
カラダは生物だから
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
です。

 

詳しくは次回！

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

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