こんばんは

さいたま市・上尾・戸田で
パーソナルトレーニング
を提供している宍戸です。

 

今回のテーマは
『カラダをまわす』です。

 

ダイエットで代謝を上げるには

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代謝を上げるには
まずは“カラダをまわす”こと。

そのためには
代謝をプラスにする以前に
マイナスをゼロにする視点が必要
となります。

なぜなら
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カラダは生物だから
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です。

 

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代謝を上げる視点でいくと
筋トレをして負荷をかける
ことに目が行きますよね。

しかし
これではカラダにとって
むしろマイナス。

 

やせづらくなっている状態は
代謝が下がっています。

この状態のときに負荷をかけると
カラダは生物として危機を感じ
代謝を下げるのです。

 

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たとえばテスト勉強。

寝ないで覚えようとしても
頭がだんだんまわらなくなり
勉強の効率が落ちます。

そんなときは
疲れ（マイナス）をとるため
寝てリフレッシュ（ゼロ）したほうが
勉強の効率が上がりますよね。

 

これと同じ。

代謝を上げたいのなら
まずは代謝が下がった状態を
ゼロに戻していきましょう。

 

戻すことでやせやすくなる

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下がった状態とは滞っている状態。

これをゼロに戻すことで
カラダがまわっている状態となります。

カラダがまわってる状態に戻すだけでも
以前と比べ代謝が上がりますよ！

 

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“カラダは生き物”です。

頭だけで考えて無理をすると
さらに代謝を下げる結果となります。

 

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マイナスをゼロに戻し
カラダをまわす
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体重を落としていくと
必ずマイナスに傾くことがあります。

そんなときのためにも
これを忘れないでくださいね。

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

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