こんばんは

さいたま市（浦和・大宮）上尾で
パーソナルトレーニングを
提供している宍戸です。

 

今回のテーマは
『やせないときの盲点』
です。

 

ダイエットの盲点とは？

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「食事も運動もきちんと
　こなしているのにやせない、、、」

そんな経験がありませんか？

 

このとき盲点になっているのが
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
方法に目が行き過ぎて
自分に合わせていない
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ことです。

 

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実は
どんなに効果がある方法を
その通り行っても
やせるとは限りません。

 

なぜなら人のカラダには
“結果の出るストライクゾーン”
があるから。

このストライクゾーンは
人それぞれで、ここから外れると
がんばっていても結果は出ません。

 

ストライクゾーンから外れるのは
２つのパターンがあります。

２つとは
『足らない』と『やりすぎ』です。

 

ダイエットでやせない２つのパターン

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『足らない』は分かりやすいですよね。

自分では充分に食事を減らし
運動をこなしていると思っていても

実際はまだ多く食べているか
運動が足らない場合。

つまり
誰かがやせた方法を
いくらマネしていても
自分にはまだ足らない場合が
あるってことです。

 

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逆に『やりすぎ』の場合もあります。

食事を減らしすぎたり
運動をしすぎた場合です。

この状態だとカラダは危機を感じ
防衛反応で代謝を下げ
やせないようにしてしまいます。

 

▼

“食べすぎ”は太る
“まったく運動しない”と太る

でも

“食べなすぎ”ではやせない
“運動しすぎ”でもやせない

これはあまり知られていませんよね。

 

▼

ある人が似合っている洋服でも
自分に似合うとは限りませんよね。

これと一緒で
誰かに結果が出た方法でも
自分に合うとは限らないのです。

 

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結果を出すためには
まずは正しい方法を選ぶこと。

次に
その方法を基準として
自分に合わせてカスタマイズしていく。

 

絶対的な答えはありません。

じっくり時間をかけて
自分にあった方法を
その都度選択していくことで
理想のカラダを手に入れられます。

 

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この自分に合った
ストライクゾーンをみつけることが
わたしが元にしている体脂肪コントロール
には組み込まれています。

ダイエットは同じ方法を
やらせようとしますよね。

ここが体脂肪コントロールと
ダイエットの大きな違い。

 

今まで結果が出なかったのなら
振り返ってみてください。

自分に合わせていましたか？

 

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

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