リバウンドしないためにはカラダと向き合う!

 

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

今日のテーマは
カラダと向き合う!
です。

 

「やせるために
 絶対的な答えはない

 自分にあった方法を
 その都度選択していくことで
 理想のカラダを手に入れられる」

 

その土台となるのが
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カラダと向き合う
=============
です。

 

やせようと思ったら
体重や体脂肪率をみるくらいですよね。

これでは
カラダと向き合っているとは
言えません。

カラダと向き合うとは
もっと他の部分にも
目を向けていくことが必要です。

たとえば
お腹の状態であったり
カラダの状態であったりなど。

 

具体的にお腹の状態といえば
空腹感”があります。

一般的なダイエットだと
「〇〇を●●gとる」とかですよね。

しかし
これが必ずしも自分に合うとは限りません。

 

例をあげましょう。

同じ食事をしていても
家族がみんな同じ体型には
なりませんよね。

旦那さんは同じ食事で
太っているけど奥さんはやせている

逆パターンもありますよね。

このように食事がどのくらい必要かは
個人差があります。

だから
ある人に効果があった方法でも
必ずしも自分に効果があるとは限りません

 

そのため
食事のときに空腹感など
お腹の状態を元に食事をとることが
必要なのです。

これを繰り返していくと
どのくらいが自分に必要なのかが
だんだん分かってきます。

 

もちろん
最初は分かりませんよ。

なぜなら
空腹感なんて無視して
食事していたのですから。

「時間になったから食べる」
「出てきたものをそのまま食べる」

このような食事を繰り返していると
だんだんお腹の感覚がマヒします

だから最初は分からないんです。

 

しかし
分からないからといって
あきらめてはダメ。

しっかりと
カラダと向き合うことで
自分に何が必要かが
分かるようになっていくんです。

そうすると
カラダづくりが加速しますし
やせた後もそのカラダを
維持しやすくなります。

 

逆に
カラダと向き合っていかないと
無理にカラダづくりを進めていくこと、、、

これでは
やせた後に元に戻るか
リバウンドが待っています

 

ダイエットは
「〇〇を食べる」
「●●エクササイズを行う」
といった方法論だけですよね。

だから
元に戻るかリバウンドするんです。

 

カラダと向き合う

リバウンドしない
引き締まったカラダを手に入れるには
まずはこれ!

わたしのレッスンでも
お客さんに最初に行って
いただいています。

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

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