ダイエットと習慣化

 

 

こんばんは

さいたま市・上尾・戸田で
パーソナルトレーニング
を提供している宍戸です。

 

今日のテーマは
ダイエットと習慣化

 

習慣化できるかどうかは
カラダづくりにおいて非常に重要。

なぜなら
================
習慣化できないと
手に入れたカラダを安定できない
================
から。

 

つまり、
やせたとしても習慣化できないと
元に戻ってしまうのです。

 

では習慣化とは何のか?

 

最初に思い出してください
「今日、歯をどこから磨きましたか?」

おそらく思い出せないですよね。

なぜかというと
無意識で行っているから。

これと同じように習慣化するとは
“無意識に行えるようにする”ことなんです。

 

無意識に行うとは
何も考えずに選択しこなすこと、、、

つまり
行動をオートメーション化する
ことと言い換えられます。

 

もし
カラダづくりでも習慣化できたら
すごいと思いませんか?

 

自分にあった食事を自然と選び
カラダも自然と動かす。

この習慣が身につけば
やせた後そのカラダを
無意識に安定させることができます

 

しかし
ダイエットにはこの仕組がありません。

なぜかというと
「◯◯を食べる」「●●をやる」
といった方法論だけでは
習慣化できないからです。

だからダイエットは
やせても元に戻るか
リバウンドするのです。

 

では
どうして方法論だけだと
習慣化できないのでしょうか?

続きは次回!

 

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

★リバウンドしない引き締まったカラダに
興味がある方はこちらをご覧ください

『元世界チャンピオンが教える
快適なカラダつくり』
http://rconditioning.com/

 

 

 

 

Follow me!