リバウンドしない習慣化の第一歩

 

 

こんばんは

さいたま市・上尾・戸田で
パーソナルトレーニング
を提供している宍戸です。

 

今日のテーマは
習慣化の第一歩』です。

 

リバウンドしない習慣化の第一歩とは?

今までの食事を変えると
きつく感じませんでしたか?

こういったことは多々ありますよね。

その理由は
古い自分がまだ残っているから。

実はこの状態では
新しいことを習慣化できません

そのため習慣化の第一歩は
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古い自分を捨てること
==============
なのです。

 

たとえば
建物をつくり替えるとき
最初に何をしますか?

まずは古い建物を壊しますよね。

古い建物があっては
新しい建物はつくれませんから。

 

習慣も一緒。

古い習慣(=古い自分)が残っていると
いくら新しいことをはじめても
習慣化されません。

まずは古い習慣を捨てることが
必要なのです。

 

習慣化できない理由

しかし
多くの方が今の自分のまま
何かをはじめようとします

これでは
古い自分はそのままで
新しいことを追加していることに、、、

残念ながら
新しいことをはじめても
習慣化されません。

 

もちろん
古い自分はそのままでも
新しいことはできます。

ですが
古い自分がいる限り
新しい自分は残れません。

やがて
古い自分に戻ってしまうのです。

 

習慣化のために乗り越える壁

これは人間に備わっている
カラダを維持する機能
ホメオスタシス(=恒常性)
の影響です

古い自分が残っていると
このホメオスタシスが強力にはたらきます。

だから
やせても元に戻ってしまうのです。

 

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カラダを変えたかったら
まずは古い自分を捨てる
============

ここがスタートです。

 

わたしが提供しているカラダづくりでも
まずはここから取り組んでいただいています。

 

「ダイエットのために◯◯をする」

と、いきなり何かをはじめても
結局戻ってしまいますからね。

心当りはありませんか?

 

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

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