こんばんは

さいたま市・上尾・戸田で
パーソナルトレーニング
を提供している宍戸です。

 

今日のテーマは
『続けるコツ』です。

 

ダイエットが続かないのは？

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やせるために何かをはじめても
続かないことって多々ありますよね。

このとき大きく脚を引っ張るが
“完璧主義”です。

完璧にこなそうとすると
続けることができなくなります

 

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たとえば
毎日絶対１時間歩くと
決めたとします。

でも
仕事で忙しかったり
体調が悪いときもありますよね。

それでもできますか？

根性で最初はできても
続きませんよね。

 

続けるコツ

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完璧主義になって
状況や状態を無視して
こなそうとしてもうまくいきません。

完璧主義にならず
状況や状態の変化に合わせられるよう
ルールに幅を持たせることが重要です。

 

「〇〇のときは▲▲する」
「●●のときは△△する」

といったいくつかの選択肢を
あらかじめ持っておく。

こういった視点で取り組まないと
続けることはできません。

 

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

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