ダイエットを続けるコツ
こんばんは
さいたま市・上尾・戸田で
パーソナルトレーニング
を提供している宍戸です。
今日のテーマは
『続けるコツ』です。
ダイエットが続かないのは?
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やせるために何かをはじめても
続かないことって多々ありますよね。
このとき大きく脚を引っ張るが
“完璧主義”です。
完璧にこなそうとすると
続けることができなくなります
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たとえば
毎日絶対1時間歩くと
決めたとします。
でも
仕事で忙しかったり
体調が悪いときもありますよね。
それでもできますか?
根性で最初はできても
続きませんよね。
続けるコツ
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完璧主義になって
状況や状態を無視して
こなそうとしてもうまくいきません。
完璧主義にならず
状況や状態の変化に合わせられるよう
ルールに幅を持たせることが重要です。
「〇〇のときは▲▲する」
「●●のときは△△する」
といったいくつかの選択肢を
あらかじめ持っておく。
こういった視点で取り組まないと
続けることはできません。
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
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