ダイエットを続けるコツ

 

 

こんばんは

さいたま市・上尾・戸田で
パーソナルトレーニング
を提供している宍戸です。

 

今日のテーマは
続けるコツ』です。

 

ダイエットが続かないのは?

やせるために何かをはじめても
続かないことって多々ありますよね。

このとき大きく脚を引っ張るが
完璧主義”です。

完璧にこなそうとすると
続けることができなくなります

 

たとえば
毎日絶対1時間歩くと
決めたとします。

でも
仕事で忙しかったり
体調が悪いときもありますよね。

それでもできますか?

根性で最初はできても
続きませんよね。

 

続けるコツ

完璧主義になって
状況や状態を無視して
こなそうとしてもうまくいきません。

完璧主義にならず
状況や状態の変化に合わせられるよう
ルールに幅を持たせることが重要です。

 

「〇〇のときは▲▲する」
「●●のときは△△する」

といったいくつかの選択肢を
あらかじめ持っておく。

こういった視点で取り組まないと
続けることはできません。

 

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

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