やせる秘訣は可能性に目を向ける?
こんばんは
さいたま市・上尾・戸田で
パーソナルトレーニング
を提供している宍戸です。
今日は『可能性』についてです。
やせない理由は自分?
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ダイエットでも何でもそうですが
可能性を自分で狭めてしまっている方が
多いと感じています。
可能性を活かすには【視点を変える】
これが必要です。
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以前、次のような質問を受けました。
「試合のときに
どんな気持ちの持って行き方を
してたんですか?」
わたしは試合のときは
勝てるという視点で
いつも挑んでいました。
どんなに強い相手でも
この視点は変わりません。
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もちろん
ただの思い込みではなく
自分の得意な部分にフォーカスし
「この技が決まれが絶対勝てる!」
と考えていたのです。
たとえ
その可能性が数%だとしても
技が決まれば勝てると
自分の勝利を信じていました。
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この視点は自分のときだけでなく
仲間が試合をするときも同じ。
仲間がどんなに不利な状況でも
「得意な技が決まれば勝てる!」
と信じて応援していました。
ダイエットで乗り越えるべき壁
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わたし自身最初から
先ほどのような気持ちで
戦えていたわけではありません。
不安になり
「この技かかるかなあ
やられないかなあ」
と、一歩踏み出せなかったころも
ありました。
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だからこそ
本番では自分自身が
一番信じられなくなるを
知っていたのです。
しかしこれって
せっかく持っている可能性を
狭めていますよね。
ダイエットで成功する視点
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“自分が一番信じられない”
これはダイエットでも同じですよね。
ダイエットで失敗経験があると
つまずいたときに
「やっぱり今度もダメなんだ、、、」
とマイナス部分にフォーカスしてしまいます。
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しかし
見方を変えればその横には
成功する可能性だってあるんです。
ここに、いかに目を向けられるかが
結果が出るかどうかの分かれ道です。
最初からうまくいくことはありません。
視点を変え
自分の可能性に目を向けられたとき
道は拓けていきます。
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
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