リバウンドの真実
こんばんは
さいたま市・上尾・戸田で
パーソナルトレーニング
を提供している宍戸です。
今日は『リバウンドの真実』
についてです。
リバウンドの真実とは?
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リバウンドしないといっておりますが
どんな方法で体重を落としても
実はリバウンドしないことはあり得ません。
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リバウンドは必ず起きます
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では
わたしがうそを言っていたのかいえば
答えはNO。
ここでいうリバウンドとは
一般的なものとは違うものを
含むからです。
2つのリバウンド
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一般的にリバウンドというと
“以前の体重よりも増えること”
ですよね。
この意味では
リバウンドしないことは可能です。
しかし
落とした体重のままでいられるかというと
これはできません。
必ずアップ・ダウンがあり
一定になることはないのです。
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例をあげて説明していきましょう。
たとえば
70kgの方が60kgまで
体重を落としたとします。
その後71kgになったら
一般的にいうリバウンドですよね。
このようにならない方法は
存在します。
(わたしがいっていた
リバウンドしない方法です)
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では
60kgになったら
ずっと60kgのままかといえば
これはありえません。
61~62kgになることもあります。
このとき60kgを基準とすると
リバウンドしていることになりますよね。
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どこを基準にするかで
リバウンドの認識が変わってきます。
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落とした後の体重、
つまり目標体重を基準にすれば
リバウンドは必ず起きている
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これを頭に入れておいてください。
ではどうして
頭に入れておく必要があるのか?
実は
この事実を知らないと
目標体重に到達した後に
元に戻ってしまうからです。
詳しくは次回!
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
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