こんばんは

さいたま市・上尾・戸田で
パーソナルトレーニング
を提供している宍戸です。

 

今日は『リバウンドの真実』
についてです。

 

リバウンドの真実とは？

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リバウンドしないといっておりますが
どんな方法で体重を落としても
実はリバウンドしないことはあり得ません。

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リバウンドは必ず起きます
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では
わたしがうそを言っていたのかいえば
答えはNO。

ここでいうリバウンドとは
一般的なものとは違うものを
含むからです。

 

２つのリバウンド

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一般的にリバウンドというと
“以前の体重よりも増えること”
ですよね。

この意味では
リバウンドしないことは可能です。

しかし
落とした体重のままでいられるかというと
これはできません。

必ずアップ・ダウンがあり
一定になることはないのです。

 

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例をあげて説明していきましょう。

たとえば
７０ｋｇの方が６０ｋｇまで
体重を落としたとします。

その後７１ｋｇになったら
一般的にいうリバウンドですよね。

このようにならない方法は
存在します。

（わたしがいっていた
リバウンドしない方法です）

 

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では
６０ｋｇになったら
ずっと６０ｋｇのままかといえば
これはありえません。

６１～６２ｋｇになることもあります。

このとき６０ｋｇを基準とすると
リバウンドしていることになりますよね。

 

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どこを基準にするかで
リバウンドの認識が変わってきます。

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落とした後の体重、
つまり目標体重を基準にすれば
リバウンドは必ず起きている
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これを頭に入れておいてください。

 

ではどうして
頭に入れておく必要があるのか？

実は
この事実を知らないと
目標体重に到達した後に
元に戻ってしまうからです。

詳しくは次回！

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

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