リバウンドを知ることが成功の秘訣!

 

 

こんばんは

さいたま市・上尾・戸田で
パーソナルトレーニング
を提供している宍戸です。

 

今日も『リバウンドの真実
についてです。

 

リバウンドと体重の関係

リバウンドは必ず起きる
この真実を頭に入れておかないと
目標体重に到達した後に
元に戻ってしまいます。

その理由を知るためには
リバウンドと体重の関係を
知ることです。

 

リバウンドするのは
カラダを維持しようとする機能
ホメオスタシスが強くはたらくから。

これをリバウンド力と呼びます。

リバウンド力が強くなるのは
カラダを大幅に変化させたとき

だから
短期間で大幅に体重を減らすと
リバウンドするのです。

 

振り子をイメージしてください。

振り子を大きく振ると
反動で反対側へも大きく動きますよね。

この振る力が体重を減らす幅と期間
反動がリバウンド力です。

 

リバウンドは止められない?

リバウンド力を小さくするには
幅を小さくし、期間を長くすることです。

しかし
どんな方法を選んでも
振り子は止まることがありません
(=リバウンド力はゼロになりません

だから目標体重になっても
一定ではなく増えたり戻ったりを
繰り返すのです。

 

ですが
多くの方がやせた後の体重を
一定に保とうとします。

するとリバウンド力が
どんどん積み重なり
やがて一気に爆発するのです。

これが失敗するパターン。

 

ホメオスタシスは
生命を維持させるための機能。

一定ではなく
日々の変化の中で
ある程度の幅を持たせて
カラダを維持しています。

これこそがカラダの原理。

 

しかし
減らした体重を一定に保とうと
しますよね。

これでは日々の変化を無視し
カラダの原理からはずれています。

だから
反発を受けリバウンドするのです。

 

ではどうすればいいのか?

続きは次回!

 

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

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