食べてスリムになる？3

 

 

こんばんは

さいたま市（大宮、浦和）上尾で
パーソナルトレーニング
を提供している宍戸です。

 

本日も
『食べてスリムになる』の続きです。

 

▼▼

前回は
食事を減らすではなく
“戻す”についてお話しました。

『本来のカラダに必要な量に戻す』

このようにして食習慣の土台を
組み立てていきます。

 

しかし、戻すといっても
うまくいかない場合があります。

それは
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古い自分が残っているとき
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古い自分が残っていると
いつまでたっても
食事を戻すことができません。

なぜなら
食べすぎていた自分に
合わせようとするからです。

 

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たとえば
カラダから見たら
10でいいところを
12とっていたとします。

“2”多すぎるわけです。

しかし
12が自分のスタンダードと
なっているため
いつも12に合わせてしまう。

 

これは感覚の麻痺といって
いいです。

ここから抜け出さないと
いつまでたっても
“12に戻そうとする”ので
スリムになることはできません。

 

ではどうすればいいのか？

 

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ここでキーとなるのが『快適さ』。

食べすぎている方は
満腹の状態（むしろそれ以上）が
“快”となっています。

ですが
カラダから見たらこの状態は
決して快適ではありません。

 

食後動きたくなくなりますよね。

また
頭もまわらなくなり
眠くなることもあると思います。

程度の差はあれ
あの状態がずっと続いているが
食べすぎている状態。

想像してみてください
決して快適ではないですよね？

 

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お腹を満たす（満腹にする）という
一瞬の快適さを求めることで
むしろそれ以上の快適さを
失っているのです。

 

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食べすぎていた古い自分を捨て
本来のカラダに必要な量に戻す
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これにより快適さが生まれます。

 

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人のカラダは
多すぎても少なすぎても
マイナスの反応を起こします。

カラダに必要量をとるとは
多すぎでも少なすぎでもない状態。

この状態こそが
快適さを生みだすのです。

 

もしかしたら今日
お腹いっぱいになるまで
食べていませんでしたか？

まずはここをチェックして
みましょう。

 

今回お話した食事についての
具体的なワークを
グループレッスンで行います。

ご興味ある方は以下をご覧ください。

⇒ bit.ly/2J5H3KK

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。