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こんばんは

さいたま市（大宮、浦和）上尾で
パーソナルトレーニング
を提供している宍戸です。

 

本日は
『ライ〇ップで失敗する理由』
についてのまとめです。

 

▼
ライ〇ップの方法は
短期間でやせるには効果的ですが
リバウンドがおまけでついてきます。

その理由は
次の3つの特徴にあります。

 

▼

1)『筋トレをしっかり行う』

 

リバウンドしないためには
“筋肉を維持すること”。

そのために
筋力トレーニングが必要です。

しかし
トレーナーがついて
自分ではできないくらいの
追い込んだ筋トレを行う。

 

こういった方法でつくったカラダは
トレーニングをやめるとすぐに戻ります。
目標体重に到達した後
費用面で続けることは難しい。

かといって
やめた後に自分ひとりで
維持するのも難しい。

目標体重に到達しときが
一番リバウンド力が
強くはたらくタイミング。

ここで筋肉が落ちていけば
リバウンドに一気に拍車が
かかります。

 

▼

2）『炭水化物を極端に減らす』

 

人間のカラダで
第一のエネルギー源となるのは“糖質”。

この糖質を減らしていくと
糖質以外のもの（ケトン体）を
エネルギーとして使うようになります。

 

しかしこれは
カラダから見たら非常事態。

非常事態とは別な見方をすると
カラダの理（ルール）から
外れた状態といえます。

たとえこの方法で
やせれたとしても
やがて問題が起きてきます。

 

“やせなくなる”なら
まだいいほうです。

健康を失うような問題が
起きることも、、、

 

▼

3)『サポート（管理）がついている』

 

カラダの状態と取り巻く環境は
日々変化しています。

このような変化を無視して
方法を当てはめようとすると
必ず無理が生じます。

 

ポイントは
変化に対応できること。

しかし
トレーナーの管理に頼ったままでは
変化への対応力は身につきません。

 

リバウンドしない
スリムなカラダを手に入れ
安定させるには
『自律できる仕組み』が必要。

自律できる仕組みとは
自らが変化に対応し
体型をコントロールできる
能力を養うものです。

 

サポートつきで管理してもらうのは
“やせさせてもらう”仕組み。

自律とは全く別ものですので
お間違いなく。

 

▼▼

以上のように

ライ〇ップの方法は
短期間でやせますが
リバウンドするリスクが
非常に高いのです。

でもこれって
他のダイエット法にもいえます。

 

「短期間でやせたい」

まずこの考えを見直してください！

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

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