やせなくなるダイエット?2
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こんばんは
さいたま市(大宮、浦和)上尾で
パーソナルトレーニング
を提供している宍戸です。
今回も『やせなくなるダイエット』
についてです。
ダイエットでやせなくなる!
▼
「何度もダイエットを続けていると
だんだんやせなくなってくる」
と前回お話しました。
しかも
短期間で体重を落とすと
この傾向は強くなります。
短期間で体重が落ちると
うまくいったように見えますが
長い目で見ると実はマイナス。
今回はここを掘り下げていきます。
短期間でやせるとリバウンドする
▼
人間のカラダは
体重を減らすと脂肪だけでなく
筋肉も同時に減っていきます。
筋肉が減ると基礎代謝と下がり
太りやすくなります。
そのため
筋肉をなるべく減らさないで
体重を減らすことが
リバウンドを防ぐポイント。
これは知っていますよね?
でも
===============
短期間で大幅に体重を減らすと
筋肉を失う割合が大きくなる
(=リバウンドしやすくなる)
===============
この事実をご存知ですか?
▼
だれでも、すぐに効果が出ると
うれしいものです。
しかし
その結果大切なものを失う
リスクが高いのです。
「すぐに」「短期間で」
「たった〇ヶ月で!」
こういった宣伝文句は
非常に魅力的で
興味が引かれますよね。
ですが
このような甘い言葉に
引き寄せられると
後々痛い目に会います。
ウサギと亀の話のように
ゆっくり歩みを進めたものが
最終的にはゴールに到達するのです。
夏に迎えるにあたって
▼
これから夏を迎え
「すぐに」「短期間で」
「たった〇ヶ月で!」
さらに
「簡単に」「〇〇だけで」
といったフレーズを
たくさん見るようになります。
はっきり言いますが
このような方法でやせても
リバウンドします。
(または、やせもしません)
よーく考えてください。
いままでこのような方法で
やせましたか?
もしやせたとしても
今でもやせたままですか?
そこに答えがあります。
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
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