やせなくなるダイエット?2

 

 

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こんばんは

さいたま市(大宮、浦和)上尾で
パーソナルトレーニング
を提供している宍戸です。

 

今回も『やせなくなるダイエット
についてです。

 

ダイエットでやせなくなる!

「何度もダイエットを続けていると
 だんだんやせなくなってくる」

と前回お話しました。

しかも
短期間で体重を落とすと
この傾向は強くなります。

短期間で体重が落ちると
うまくいったように見えますが
長い目で見ると実はマイナス

今回はここを掘り下げていきます。

 

短期間でやせるとリバウンドする

人間のカラダは
体重を減らすと脂肪だけでなく
筋肉も同時に減っていきます

筋肉が減ると基礎代謝と下がり
太りやすくなります

そのため
筋肉をなるべく減らさないで
体重を減らすことが
リバウンドを防ぐポイント

これは知っていますよね?

でも
===============
短期間で大幅に体重を減らすと
筋肉を失う割合が大きくなる
(=リバウンドしやすくなる)
===============

この事実をご存知ですか?

 

だれでも、すぐに効果が出ると
うれしいものです。

しかし
その結果大切なものを失う
リスクが高いのです。

 

「すぐに」「短期間で」
「たった〇ヶ月で!」

こういった宣伝文句は
非常に魅力的で
興味が引かれますよね。

ですが
このような甘い言葉に
引き寄せられると
後々痛い目に会います。

 

ウサギと亀の話のように
ゆっくり歩みを進めたものが
最終的にはゴールに到達するのです。

 

夏に迎えるにあたって

これから夏を迎え

「すぐに」「短期間で」
「たった〇ヶ月で!」

さらに
「簡単に」「〇〇だけで」

といったフレーズを
たくさん見るようになります。

 

はっきり言いますが
このような方法でやせても
リバウンドします

(または、やせもしません)

 

よーく考えてください。

いままでこのような方法で
やせましたか?

もしやせたとしても
今でもやせたままですか?

そこに答えがあります。

 

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

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