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こんばんは

さいたま市（大宮、浦和）上尾で
パーソナルトレーニング
を提供している宍戸です。

 

今回も『やせなくなるダイエット』
についてです。

 

ダイエットでやせなくなる！

▼

「何度もダイエットを続けていると
　だんだんやせなくなってくる」

と前回お話しました。

しかも
短期間で体重を落とすと
この傾向は強くなります。

短期間で体重が落ちると
うまくいったように見えますが
長い目で見ると実はマイナス。

今回はここを掘り下げていきます。

 

短期間でやせるとリバウンドする

▼

人間のカラダは
体重を減らすと脂肪だけでなく
筋肉も同時に減っていきます。

筋肉が減ると基礎代謝と下がり
太りやすくなります。

そのため
筋肉をなるべく減らさないで
体重を減らすことが
リバウンドを防ぐポイント。

これは知っていますよね？

でも
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
短期間で大幅に体重を減らすと
筋肉を失う割合が大きくなる
（＝リバウンドしやすくなる）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

この事実をご存知ですか？

 

▼

だれでも、すぐに効果が出ると
うれしいものです。

しかし
その結果大切なものを失う
リスクが高いのです。

 

「すぐに」「短期間で」
「たった〇ヶ月で！」

こういった宣伝文句は
非常に魅力的で
興味が引かれますよね。

ですが
このような甘い言葉に
引き寄せられると
後々痛い目に会います。

 

ウサギと亀の話のように
ゆっくり歩みを進めたものが
最終的にはゴールに到達するのです。

 

夏に迎えるにあたって

▼

これから夏を迎え

「すぐに」「短期間で」
「たった〇ヶ月で！」

さらに
「簡単に」「〇〇だけで」

といったフレーズを
たくさん見るようになります。

 

はっきり言いますが
このような方法でやせても
リバウンドします。

（または、やせもしません）

 

よーく考えてください。

いままでこのような方法で
やせましたか？

もしやせたとしても
今でもやせたままですか？

そこに答えがあります。

 

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

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