やせなくなるダイエット?3

 

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こんばんは

さいたま市・上尾・戸田で
パーソナルトレーニング
を提供している宍戸です。

 

今回は
やせなくなるダイエット
の盲点についてお話します。

 

カラダに無理をかけるダイエットが
やせなくなるダイエットです。

特に短期間でやせるダイエットは
負担が大きくなるため
リバウンドの可能性が高くなります

 

では
「短期間でやせなければ
 いいんですね?」

となりますが
実はここに盲点があります。

 

それは
===============
やせようがやせまいが
負担をかけるとリバウンドする
===============
ことです。

詳しく説明します。

 

たとえば
今までダイエットを繰り返し
やせづらくなった方が
ウォーキングでやせようとしました。

しかし
1日20分歩いてみたが
全然やせない。

そこで食事を減らし
ウォーキングを1時間に変更。

1㎏くらい減ったが
そこから全然やせない。

あきらめて食事を戻し
ウォーキングをやめた瞬間
余計多重が増えた、、、

 

このように
やせなくてもリバウンドはします

 

1時間のウォーキングが悪いとか
そういった話ではありません。

やせづらくなっている方は
そもそも代謝が下がっているのです。

 

そこを回復させずに
いきなり食事を減らしたり
運動量を増やしてもやせません。

それどころか
代謝を下げて余計やせづらくなり
さらに太るリスクが高くなるのです。

 

「昔はこのくらい増えても
 すぐに落ちていたのに
 今は、、、」

そんな経験がありますよね?

その現在の状態こそが
代謝が下がっていることを
表しています。

 

代謝の低下を回復させず
食事を減らし運動量を増やすこと自体が
カラダへの負担となります。

やせようがやせまいが関係ないのです。

 

ちなみに『代謝を回復させる』は
わたしのレッスンで、
最初に取り組んでもらっています。

最初に行うくらい
非常に重要な部分なんです!

 

借金があるのに
どんどんお金を使ったら
借金は増える一方ですよね?

 

スリムなカラダづくりも一緒。

まずはマイナスをゼロに戻す

ここからがスタートですので
お忘れなく!

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

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