太りやすくなる意外な理由

 

 

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こんばんは

さいたま市(大宮、浦和)上尾で
パーソナルトレーニング
を提供している宍戸です。

 

今回は
太りやすくなる意外な理由
についてです。

 

カラダに無理な負担をかけ続けると
防衛反応が起き代謝を下げる。

するとカラダは太りやすくなります。

ではどんなことがあるかといえば
短期間にやせるダイエットが代表的です。

 

しかしこれ以外にも
知らず知らずにやっていることが
カラダをやせづらくしています

それは『栄養不足』です。

 

「栄養不足?」と思うかもしれませんが
実は食べているようで栄養不足に
なっていることがあるのです。

しかもこれは女性に多い。

 

たとえば

「甘いものを食べるから
 炭水化物はとらないでおこう」

なんて考えることはありませんか?

 

甘いものも炭水化物も
糖質が多い食品です。

しかし
栄養素の視点から見ていくと
甘いものと炭水化物を同じに考えては
いけないのです。

 

糖質でも脂肪になりやすいものと
なりづらいものがあります

炭水化物に入っているものは
脂肪になりづらい糖質

そのため甘いもので同じ量とったら
脂肪は増えやすくなります。

 

それだけではありません。

炭水化物はエネルギー源として
第一に使われます。

さらにカラダを構成する
材料にもなります。

 

ではこれがなかったら?

カラダは栄養不足となり
代謝を下げるのです

しかもこの状態が続けば
どんどん太りやすくなります

 

甘いものと炭水化物を
同じに考えてはいけません。

ご飯をしっかり食べることで
むしろ栄養が満たされ
カラダはめぐるようになります

すると
今までやせづらかったカラダが
やせやすくなります

 

ちなみにお酒も一緒です。

「毎晩お酒飲むから
炭水化物はとらない」

そんなことしていたら
いつまでもやせません。

 

もちろん
たまに甘いものをとったり
お酒を飲むくらいなら
まだいいのですが、、、

これらがメインになっては
やせません。

メインは主食である『炭水化物』です
お忘れなく!

 

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

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