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こんばんは

さいたま市（大宮、浦和）上尾で
パーソナルトレーニング
を提供している宍戸です。

 

今回は
『太りやすくなる意外な理由』
についてです。

 

▼

カラダに無理な負担をかけ続けると
防衛反応が起き代謝を下げる。

するとカラダは太りやすくなります。

ではどんなことがあるかといえば
短期間にやせるダイエットが代表的です。

 

しかしこれ以外にも
知らず知らずにやっていることが
カラダをやせづらくしています。

それは『栄養不足』です。

 

▼

「栄養不足？」と思うかもしれませんが
実は食べているようで栄養不足に
なっていることがあるのです。

しかもこれは女性に多い。

 

たとえば

「甘いものを食べるから
　炭水化物はとらないでおこう」

なんて考えることはありませんか？

 

甘いものも炭水化物も
糖質が多い食品です。

しかし
栄養素の視点から見ていくと
甘いものと炭水化物を同じに考えては
いけないのです。

 

▼

糖質でも脂肪になりやすいものと
なりづらいものがあります。

炭水化物に入っているものは
脂肪になりづらい糖質。

そのため甘いもので同じ量とったら
脂肪は増えやすくなります。

 

それだけではありません。

炭水化物はエネルギー源として
第一に使われます。

さらにカラダを構成する
材料にもなります。

 

ではこれがなかったら？

カラダは栄養不足となり
代謝を下げるのです。

しかもこの状態が続けば
どんどん太りやすくなります。

 

▼

甘いものと炭水化物を
同じに考えてはいけません。

ご飯をしっかり食べることで
むしろ栄養が満たされ
カラダはめぐるようになります。

すると
今までやせづらかったカラダが
やせやすくなります。

 

ちなみにお酒も一緒です。

「毎晩お酒飲むから
炭水化物はとらない」

そんなことしていたら
いつまでもやせません。

 

もちろん
たまに甘いものをとったり
お酒を飲むくらいなら
まだいいのですが、、、

これらがメインになっては
やせません。

メインは主食である『炭水化物』です
お忘れなく！

 

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

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