太りやすくなる意外な理由2

 

 

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こんばんは

さいたま市(大宮、浦和)上尾で
パーソナルトレーニング
を提供している宍戸です。

 

今回も
太りやすくなる意外な理由
の続きです。

 

前回は

「栄養不足になると
 防衛反応で代謝が下がり
 太りやすくなる」

とお話しました。

 

今回は
栄養不足』になる
別な事例を紹介します。

それは
野菜中心の食事”です

 

「お肉とかは太りそうだから
 野菜中心の食事にする」

なんとなくヘルシーで
やせそうに感じますか?

実はこの食事も栄養不足になるのです

 

まず第一に野菜をたくさんとることで
ご飯など炭水化物も充分とれなくなります。

するとエネルギー不足になり代謝が下がる。

 

さらに肉など
タンパク質系の食品を減らしていくと
カラダの材料が足りなくなり
回復がうまくいかなくなります。

また
タンパク質は酵素の材料なので
カラダの中の様々な反応が停滞し
代謝が下がる。

 

このような理由で
太りやすくなるのです。

 

もちろん
肉や炭水化物のとりすぎなら
減らす必要があります。

だからといって
これらを減らしすぎると
結局はやせません。

 

すべてはバランス

 

「やせるには〇〇がよい」

と言われるとそればかり
とるようになりますよね。

バナナ、トマト、チアシード
サバ缶なんてのもありました。

最初はやせるかもしれませんが
バランスが崩れ結局はやせづらくなり
元に戻るかリバウンドが待っています。

 

食べてスリムになる

まずこの意識で栄養の土台をつくり
スリムなカラダを手に入れましょう。

「そんな方法あるの?」

と思うかもしれませんが
ありますよ。

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今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

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