ダイエットで大切なものなくしていませんか？2

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

本日は
『ダイエットで失うもの』の
続きです。

 

▼

ダイエットでやり方を間違うと
筋肉を失います。

すると
2つの問題がでてきます。

1つ目の問題は先日お話しましたので
今回は2つ目です。

 

▼▼

2つ目『ボディラインが崩れる』

 

「やせたけど思ったほど
　引き締まらなかった、、、」

そんな経験はありませんか？

これは食事だけでやせたときに
よくおきることです。

 

▼

特に下っ腹や二の腕が
あまり引き締まらかったという方が
多いですが、、、

実はこの状態が続くと
さらにボディラインが崩れていきます。

 

では
「どうして引き締まらないのか？」
「なぜボディラインが崩れるのか？」

その理由は“筋肉”です。

 

▼

筋肉には脂肪を引き上げる
効果があります。

そのため
やせて筋肉が失われると
思ったほど引き締まらないのです。

 

ここまでは聞いたことが
あるかも知れませんが
ボディラインを崩す理由は
他にもあります。

それは『骨格ライン』です。

 

▼

骨格ラインとは骨がつくるライン。

骨の上に筋肉と脂肪があるので
骨格ラインはボディラインの土台。

そのため骨格ラインが崩れると
ボディラインが土台から崩れるのです。

 

イメージしてください。

家の柱がゆがんでいたら
どんなに屋根や壁を整えようとしても
崩れたままですよね。

それどころか
屋根や壁までに影響し
ゆがんで崩れていきます。

 

▼

これは人のカラダも同じ。

骨格ラインが崩れると
筋肉にも悪影響を与え
たるみを引き起こし
ボディラインが崩れるのです。

 

ためしに背中を大きく
丸めてみてください。

背中が伸ばされ
肩が前に行きますよね？

これが
『骨格ラインが崩れた状態』。

この状態が続くと
二の腕や背中がたるんでいきます。

 

▼

骨を支えているのは主に筋肉です。

筋肉が失われることで
骨格ラインがキープできなくなり
崩れていきます。

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やせることで
むしろボディラインが崩れる
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

覚えておいてくださいね。

 

ちなみに一般的な筋トレだけでは
骨格ラインを整えることができません。

具体的なやり方は、、、

長くなったので別な機会にお話します。

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

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