やせても元に戻ってしまう方へ

 

 

こんばんは

さいたま市(大宮、浦和)上尾で
パーソナルトレーニング
を提供している宍戸です。

 

「やせても元に戻ってしまうんです、、、」
という方が多いですよね。

やせる以上に難しいのが、
やせた後のカラダを維持すること

 

ではどうして難しいのか?

その理由は人間の生理機能
ホメオスタシス(恒常性)
にあります。

 

ホメオスタシスは
変化に対しカラダを一定に保つことで
生命を維持する機能。

たとえば
暑くなれば汗をかき体温を下げます。

逆に寒くなればふるえて体温を上げます。

これらは無意識に行われ
体温を一定に保っていますが
ホメオスタシスがこのはたらきを
になっています。

 

実はこのホメオスタシス
肉体的な部分だけではなく
思考』にも影響します。

思考は行動に影響し
行動は習慣に影響し
習慣は人生をつくる
といわれています。

この言葉にあるように
表向きの行動を一生懸命変えても
根本的には変わりません

根底にある思考を変えなければ
元に戻ってしまうのです。

 

しかし思考といわれても
ちょっと分からないですよね。

そんなときは
言葉に意識を向けてください

なぜなら
思考は言葉に表れるからです。

 


あなたは以下のような言葉を
使っていませんか?

 

「がんばって食事を減らす!」

「食べると太るからガマンする!」

「運動しないと太る」

「運動をガマンして行う」

 

これら4つには共通点がありますが
なんだか分かりますか?

 

「ふつうに使っているけど
 何が悪いの?」

という方は注意が必要です。

この言葉を使っている限り
ホメオスタシスは
古い自分を基準とします。

そのため
せっかくやせても
元に戻るかリバウンドです。

 

答えは次回お話ししまうので
共通点は何か考えておいてくださいね。

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓
ただいま岩槻クラス
グループレッスン無料体験受付中!

※詳しくはこちらをご覧ください
bit.ly/2J5H3KK
〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

 

 

 

Follow me!