こんばんは

さいたま市（大宮、浦和）上尾で
パーソナルトレーニング
を提供している宍戸です。

 

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「やせても元に戻ってしまうんです、、、」
という方が多いですよね。

やせる以上に難しいのが、
やせた後のカラダを維持すること。

 

ではどうして難しいのか？

その理由は人間の生理機能
『ホメオスタシス（恒常性）』
にあります。

 

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ホメオスタシスは
変化に対しカラダを一定に保つことで
生命を維持する機能。

たとえば
暑くなれば汗をかき体温を下げます。

逆に寒くなればふるえて体温を上げます。

これらは無意識に行われ
体温を一定に保っていますが
ホメオスタシスがこのはたらきを
になっています。

 

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実はこのホメオスタシス
肉体的な部分だけではなく
『思考』にも影響します。

思考は行動に影響し
行動は習慣に影響し
習慣は人生をつくる
といわれています。

この言葉にあるように
表向きの行動を一生懸命変えても
根本的には変わりません。

根底にある思考を変えなければ
元に戻ってしまうのです。

 

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しかし思考といわれても
ちょっと分からないですよね。

そんなときは
言葉に意識を向けてください。

なぜなら
思考は言葉に表れるからです。

 

▼
あなたは以下のような言葉を
使っていませんか？

 

「がんばって食事を減らす！」

「食べると太るからガマンする！」

「運動しないと太る」

「運動をガマンして行う」

 

これら4つには共通点がありますが
なんだか分かりますか？

 

「ふつうに使っているけど
　何が悪いの？」

という方は注意が必要です。

この言葉を使っている限り
ホメオスタシスは
古い自分を基準とします。

そのため
せっかくやせても
元に戻るかリバウンドです。

 

答えは次回お話ししまうので
共通点は何か考えておいてくださいね。

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

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