やせやすいカラダをつくるには？5

 

 

こんばんは

さいたま市（大宮、浦和）上尾で
パーソナルトレーニング
を提供している宍戸です。

 

今回も
『やせやすいカラダ』についてです。

 

▼

前回はストレッチのポイントを
お伝えしましたが、、、

「このポイントを意識して
　ストレッチすれば代謝が上がる
　どんどんやり続けよう！」

と思いますよね？

しかし
この思考だとうまくいきません。

 

なぜなら
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ストレッチに目がいっているから
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

▼

もう一度思い出してください。

何のためにストレッチを
行うのですか？

 

「筋肉をゆるめるため」

と思うかもしれませんが
その答えでは不十分です。

 

ストレッチの第一の目的は
代謝を上げてやせやすい
カラダをつくることです。

そのためには
“筋肉の状態をよくする”
でしたよね。

この視点が抜けていると
ストレッチをやりすぎて
むしろ筋肉の状態を悪くして
しまいます。

 

▼

筋肉の状態をよくするとは
「縮む」と「ゆるむ」の2つを
スムーズにできるようにすること。

 

しかし
ストレッチをやりすぎると
筋肉がゆるみすぎて
うまく縮めなくなります。

 

すると
カラダがスムーズに動けなくなり
運動しても脂肪が効率よく燃えません。

また
ゆるみすぎの状態では
代謝も下がってしまいます。

 

▼

大切なのは
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝======
筋肉の状態をよくして
カラダをスムーズに動けるようにする
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝=======
という視点。

 

この視点でストレッチを考えると
目的が“ゆるめる”ではなくなります。

ストレッチをひとつ上の
次元からとらえるようになり
『カラダを整え動きやすくする』
と目的が変わります。

 

▼

すべてのことにいえますが

「何のために行っているのか？」

をしっかり意識して取り組むことです。

 

ただ行っているだけでは結果は出ませんし
むしろマイナスにはたらくこともあります。

だから
同じことをやっていても
結果がでる方とそうでない方が
いるのですよ。

 

わたしのレッスンでも
この部分は重要課題として
日々取り組んでいただいています。

 

あなたはできていますか？

 

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

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