そもそも基礎代謝と何なのか？

 

 

こんばんは

さいたま市（大宮、浦和）上尾で
パーソナルトレーニング
を提供している宍戸です。

 

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ここまで
“やせやすいカラダ＝代謝の高いカラダ”
とお話してきました。

では
「代謝とはそもそも何でしょうか？」

こう聞かれると答えられないかも
しれませんね 。

 

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一般的に代謝の高さは
筋肉の量で説明されますよね。

 

これをクルマにたとえると
エンジン(筋肉）が大きいほうが
ガソリン（エネルギー）を
たくさん消費するようになる
となります。

そのため
筋肉を増やすと代謝の高い
やせやすいカラダになりますよ
というわけです。

 

間違ってはいませんが
それだけでしょうか？

 

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クルマはエンジンだけでは
走りません。

エンジン以外の各部位が
きちんと動くことで
はじめてスムーズに走ります。

これは人間のカラダも同じ
筋肉だけでは動きません。

 

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内臓から何から
すべてがきちんと動くことで
わたしたちのカラダは動くのです。

しかも
クルマと違い止まることはありません。

見た目は動いていなくても
呼吸や消化などカラダの中では
さまざまな活動が休まず行われています。

この活動こそが
生命維持のためのものであり
代謝の根源なのです。

だから止まることができない。

 

 

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もう一度をクルマで考えてみると
“エンジンを回し続けること”が
代謝なのです。

しかも
クルマが走っていなくても
エンジンは回り続けています。

これが人間なのです。

 

そう考えると
エンジンが大きくすることだけが
代謝を上げる方法ではないことが
分かりますよね？

エンジンの回転を上げれば
代謝も上がるのです。

 

しかし
ほとんどのダイエットでは
この視点が抜けているため
むしろ代謝を下げてしまい
リバウンドする方が多いのです。

次回は
エンジンの回転を上げ
代謝を上げるについて
深掘りしていきます。

 

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

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