こんばんは

さいたま市（大宮、浦和）上尾で
パーソナルトレーニング
を提供している宍戸です。

 

本日も
『基礎代謝』についてです

 

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代謝とは、生命維持のための
すべての活動をさします。

これをクルマでたとえると
“エンジンを回し続けること”
となります。

今回はここを深掘りしていきます。

 

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代謝とは

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1.血液の循環

2.体内の水分調節

3.疲労回復

4.栄養の消化と吸収

5.カラダの修復

6.エネルギーの産生

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などがあります。

でも、これだけ見ると
実感がないですよね。

ではこれらが
スムーズにいってない場合は
いかがでしょうか？

 

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1.冷えがある

2.むくみがある

3.寝ても疲れがとれない
　 だるさがある

4.お腹が重い、お通じが悪い

5.肩がこる、腰が痛い

6.脂肪がつきやすい

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これだと実感がありますよね。

しかも、当てはまるものが
あるのではないでしょうか？

 

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代謝が悪いと
カラダがうまく回っていません。

すると2つ目のリストにある状態に
当てはまるようになります。

 

あなたはいくつ
当てはまりましたか？

もし当てはまったのなら
ここを改善していけば
代謝が上がっていきますよ！

 

具体的には
大きく3つの方法があります。

その中のひとつは
見落とされがちなので
次回はお伝えします。

 

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

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