食べていないのにやせない理由2

 

 

こんばんは

さいたま市(大宮、浦和)上尾で
パーソナルトレーニング
を提供している宍戸です。

 

今回は昨日の続き
食べていないのにやせない理由』です。

 

「食べていないのにやせない、、、」

「どうして食事を減らしているのに
 やせないの?」

その理由は
基礎代謝が下がっているからです。

 

ではどうしたら
代謝を下げずにやせられるのか?

 

それは
================
カラダに危機を感じさせないこと
================
です。

 

カラダが危機を感じると
防衛反応がはたらき代謝を下げます。

そのため
カラダに危機を感じさせないことが
食事でスムーズにやせるコツとなります。

 

具体的には自分の『ストライクゾーン
をみつけることです。

 

強い空腹感があると
カラダが危機を感じます

そこで
強い空腹感にならないように
(=お腹が空きすぎないように)
食事をとることで代謝が下がるのを
防げます。

 

ただしここまで読むと

「じゃあ空腹にならないように
 食べればいいのね!」

と考える方がいますが
これだと失敗します。

 

なぜなら
空腹感は悪い=たくさん食べる
という心理がはたらくからです。

 

ポイントは『心地よい空腹感
これがストライクゾーンとなります。

 

あなたの食事は大丈夫ですか?

食事を見直してみてくださいね!

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓
ただいま岩槻クラス
グループレッスン無料体験受付中!

※詳しくはこちらをご覧ください
bit.ly/2J5H3KK
〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

 

 

 

Follow me!