筋トレで基礎代謝は上がるのか?2

 

 

こんばんは

さいたま市(大宮、浦和)上尾で
パーソナルトレーニング
を提供している宍戸です。

 

本日のテーマも
筋トレと基礎代謝』です。

 

前回は

「やせながら筋トレで
 基礎代謝を上げようと思っても

 筋肉はなかなかつかないので
 うまくいきませんよ」

とお話しました。

 

でも
ここまで聞いてこう思いませんか?

「CMで見たダイエットジムでやせた人
 やせて筋肉もついてたんだけどなぜ?」

どうしてだと思いますか?

実はこれ
筋肉がついたわけではないんです。

 

もちろん
まったく0ではありません。

しかし
筋肉がついたように見える
大きな理由は別なところにあります。

それは
脂肪が減ったこと』です。

 

たとえば
相撲取りはどう考えても普通の人よりも
筋肉がありますよね。

でも腹筋が割れている方はいません。

なぜかというと
お腹まわりが脂肪で覆われて
いるからです。

 

実はこれは一般の方も同じで
脂肪が多いと筋肉は隠れてしまいます

ですが
やせて脂肪が減っていくと
元々あった筋肉が表に出てくるので
筋肉がついたように見えるのです。

 

これが
やせて筋肉がついたように見える理由。

実際は筋肉がついたのではなく
脂肪が減って元々あった筋肉が
浮き出てきただけなんです。

 

それなら

「筋トレ要らないんじゃないの?
 やせるだけでいい気がするのですが??」

と思うかもしれませんね。

 

実はそう思っているとリバウンドします

続きは次回!

 

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

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