やせながら基礎代謝を上げるには?

 

 

こんばんは

さいたま市(大宮、浦和)上尾で
パーソナルトレーニング
を提供している宍戸です。

 

本日は
筋トレ以外で
 基礎代謝を上げる方法』です。

 

“やせながら筋肉をつけて
 基礎代謝を上げることは難しい”

とここまでお話してきました。

 

では
やせながら基礎代謝を上げられないか
というと、そういうわけではありません。

方法があるんです!

 

まずはじめに知っていて欲しい
事実があります。

 

それは
==============
ほとんどの方が
基礎代謝が下がっている
==============
こと。

 

多くの方がこれに気づかないまま
やせようとするので
なかなか結果が出ないのです。

その理由は
基礎代謝が下がった状態で
やせようとカラダに負荷をかけると
もっと基礎代謝が下がるから

 

そのため
どんどんマイナスのサイクル
落ちていき

「がんばっているのにやせない、、、」
といった結果に終わるのです。

 

では
なぜ代謝が下がっているのか?

 

それは
===============
普段の生活でカラダに負担を
かけているから
===============
です。

 

まずはここを
見直すことが第一優先。

 

つまり最初に取り組むべきは
マイナスをゼロに戻すことなんです。

マイナスをいきなりプラスではないですよ
セロに戻すことがポイント。

 

いきなりプラスにしようとすると
余計マイナスになりますからね。

お間違いなく。

 

では次回は

”普段の生活でカラダに負担を
 かけているから代謝が下がっている”

この部分をもっと掘り下げていきます。

 

基礎代謝を下げている原因を知り
まずは戻していきましょう。

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

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