やせながら基礎代謝を上げるには?まとめ

 

 

こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

今回は
基礎代謝を上げる方法』のまとめです。

 

基礎代謝を上げるというと
筋肉をつける」が一般的ですが
筋肉がつくまでには時間がかかります。

しかも
体重を落としているときは
余計つきづらくなります。

そのため別な方法で
基礎代謝を上げることが必要です。

 

ではどうすればいいのか?

ほとんどの方が
基礎代謝が下がっているので
これを戻すことで今よりも
上げることができます

 

具体的には
カラダに負担をかけると
基礎代謝が下がるので
このような状況をなくしていきます。

 

たとえば食事でしたら
強い空腹感になる食べな過ぎ
お腹いっぱいで動きたくない食べ過ぎ
をなくす。

 

また運動でしたら
筋肉がこり硬まる動かな過ぎ
疲れすぎて動きたくない運動し過ぎ
をなくす。

 

さらに環境ですと
暑すぎや寒すぎといった
カラダに合わない状況を防ぐ。

 

他にもたくさんありますが
マイナスをゼロに戻す

これがポイントです!

 

ゼロに戻してはじめて
さらに代謝を上げる方法に

入っていけるのです

 

これをわたしのレッスンでは
3つの切り口で取り組んでいただいています。

 

この方法をご紹介するため
現在まとめています。

ご興味ある方は少々お待ちくださいね。

 

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

 

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