代謝を下げる食事3

 

こんばんは

さいたま市(大宮、浦和)上尾で
パーソナルトレーニング
を提供している宍戸です。

 

今回も
代謝を下げる食事』の
種類”についてです。

 

「栄養バランスを考えて
 〇〇をとっているんです」

という方がいますよね。

俗にいう健康食品のことです。

実はこれも代謝を下げる原因
となります。

 

健康食品を摂って

「効果があった!」という方と
「効果を感じられなかった、、、」
という方に分かれますよね。

どうして効果に差が出るのかと言うと
カラダの反応に個人差があるからです。

 

詳しいメカニズムを説明すると
長くなるので割愛しますが

簡単にいうと
“体内での処理に差”がでるのです

 

たとえば合わない場合は
処理するのに時間がかかるので
カラダの負担となります。

すると
うまくカラダがまわらなくなり
代謝を下げてしまうのです。

 

また
たとえカラダに合っているとしても
食事+健康食品となるため
カラダがこなせる種類の数を超えれば
これも代謝を下げるのです。

 

「合っていても合わなくてもダメなら
 どうすればいいの?」

と思うかもしれませんが
カラダの反応を見ればいいだけです。

“体調がいいか?”

やせたいのなら
“体重の減りが鈍っていないか?”

こんなところから見ていくと
いいですね。

 

「これはカラダによい!(に違いない)」
と頭だけで考えていると失敗しますよ。

ご注意ください。

 

ちなみに健康食品自体
必要ない場合が多いですけどね。

 

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

 

 

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