こんばんは

さいたま市（大宮、浦和）上尾で
パーソナルトレーニング
を提供している宍戸です。

 

▼

夏本番、薄着のシーズンですので
ボディラインが気になり

「やせるために何かよい方法は
　ないかしら？」
と探している方も多いですよね。

 

でも
何かよい方法を探す前に
頭に入れておいて欲しい
ことがあります。

それは
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ひとつのことを掘り下げること
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
です。

 

▼

たとえば
格闘技を例にあげると
新しい技はみんなが知らないので
よくかかります。

でもそれは最初のうちで
次第に相手が慣れてきて
対策されるとかからなくなります。

 

ここでどうするかです。

 

また新しい技を開発するのか？

それとも既存の技を深めて
かかるようにするのか？

 

結果を出すなら後者です。

 

▼

柔道のトップ選手を見ても
たくさんある技のうち
決め手として使っているものは
限られています。

でも
これが得意と分かっていても
相手はかかってしまうわけです。

 

なぜかかるのか？

ひとつの技を深め
自分に合うようにカスタマイズし
技の精度をどこまでも高めているからです。

 

▼

これはダイエットでも同じ。

 

わたしは
「どうしたらやせますか？」
と聞かれたら

「食事を変える必要があります
　炭水化物はとれていますか？」

とよくお話しします。

 

この話を聞いて

「食事？炭水化物？
なんだそんなことか」

と思うかもしれませんが、、、

 

一言で炭水化物をとるといっても

“どのくらいの量とるのか？”
“何でとるのか？”
“どのタイミングでとるのか？”

などを深堀りすれば
答えはたくさんあるのです。

しかも
これらを自分に合わせて選択していけば
効率よくやせることができます。

 

でも
“炭水化物をとる”という
表面的な部分にしか目がいっていない
とそうはいきません。

思考停止におちいり
有効利用できないのです。

 

▼

バナナ、サバ缶、トマト、スイカ、、、

「〇〇を食べるとやせる！」

というものが
毎年のように出てきますよね。

でもやせないから
毎年のように出てくるのです。

 

あれやこれや手をつける前に

『ひとつのことに
　じっくり取り組み深める』

このような視点を持ってくださいね。

結果を出す答えは
すでに目の前に埋まっていますよ。

 

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。