やせる答えを探し求める前に

 

 

こんばんは

さいたま市(大宮、浦和)上尾で
パーソナルトレーニング
を提供している宍戸です。

 

夏本番、薄着のシーズンですので
ボディラインが気になり

「やせるために何かよい方法は
 ないかしら?」
と探している方も多いですよね。

 

でも
何かよい方法を探す前に
頭に入れておいて欲しい
ことがあります。

それは
===============
ひとつのことを掘り下げること
===============
です。

 

たとえば
格闘技を例にあげると
新しい技はみんなが知らないので
よくかかります。

でもそれは最初のうちで
次第に相手が慣れてきて
対策されるとかからなくなります。

 

ここでどうするかです。

 

また新しい技を開発するのか?

それとも既存の技を深めて
かかるようにするのか?

 

結果を出すなら後者です。

 

柔道のトップ選手を見ても
たくさんある技のうち
決め手として使っているものは
限られています。

でも
これが得意と分かっていても
相手はかかってしまうわけです。

 

なぜかかるのか?

ひとつの技を深め
自分に合うようにカスタマイズし
技の精度をどこまでも高めているからです。

 

これはダイエットでも同じ。

 

わたしは
「どうしたらやせますか?」
と聞かれたら

「食事を変える必要があります
 炭水化物はとれていますか?」

とよくお話しします。

 

この話を聞いて

「食事?炭水化物?
なんだそんなことか」

と思うかもしれませんが、、、

 

一言で炭水化物をとるといっても

どのくらいの量とるのか?
何でとるのか?
どのタイミングでとるのか?

などを深堀りすれば
答えはたくさんあるのです。

しかも
これらを自分に合わせて選択していけば
効率よくやせることができます。

 

でも
“炭水化物をとる”という
表面的な部分にしか目がいっていない
とそうはいきません。

思考停止におちいり
有効利用できないのです

 

バナナ、サバ缶、トマト、スイカ、、、

「〇〇を食べるとやせる!」

というものが
毎年のように出てきますよね。

でもやせないから
毎年のように出てくるのです。

 

あれやこれや手をつける前に

ひとつのことに
 じっくり取り組み深める

このような視点を持ってくださいね。

結果を出す答えは
すでに目の前に埋まっていますよ。

 

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

 

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