こんばんは

さいたま市（大宮、浦和）上尾で
パーソナルトレーニング
を提供している宍戸です。

 

今回は『量』についてです。

 

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「やせるためには
　たくさん運動しないと、、、」

こんなイメージがありませんか？

 

でも
運動にさける時間は
限られていますよね。

しかも
もしジムに通うとしたら
移動に時間もかかるので
トータルで結構時間が必要です。

 

「じゃあどうやって
　時間を増やせばいいの？？」

となりますよね。

ここは発想の転換が必要です。

 

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わたしが選手だった時に
本場ブラジルで練習をしていて
おどろいたことがあります。

それは
“練習時間が短かい”ことです。

日本のおおよそ2／3ほどでした。

 

本場ブラジルは
きっとたくさん練習していると
思っていたので正直拍子抜けしました。

でも
どうして少ない時間でも強いのかが
すぐに分かりました。

 

それは
『一回の練習の質が高い』。

 

だから短い練習持間でも
強い選手がどんどんでてくるのです。

 

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この視点は非常に大切。

量を増やすには限界があります。

そんなときに
“質”という視点があれば
同じ運動時間でも効果を高められる
のです。

 

しかし
量ばかりに目が行くと
質がおろそかになり
ドツボにはまっていきます。

 

もちろん
だからといって量が少ないほど
いいというわけではありません。

量と質のバランスが大切。

ここはお間違いなく！

 

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。