やせる答えを探し求める前に4

 

 

こんばんは

さいたま市(大宮、浦和)上尾で
パーソナルトレーニング
を提供している宍戸です。

 

今回は『』についてです。

 

「やせるためには
 たくさん運動しないと、、、」

こんなイメージがありませんか?

 

でも
運動にさける時間は
限られていますよね。

しかも
もしジムに通うとしたら
移動に時間もかかるので
トータルで結構時間が必要です。

 

「じゃあどうやって
 時間を増やせばいいの??」

となりますよね。

ここは発想の転換が必要です。

 

わたしが選手だった時に
本場ブラジルで練習をしていて
おどろいたことがあります。

それは
練習時間が短かい”ことです。

日本のおおよそ2/3ほどでした。

 

本場ブラジルは
きっとたくさん練習していると
思っていたので正直拍子抜けしました。

でも
どうして少ない時間でも強いのかが
すぐに分かりました。

 

それは
一回の練習の質が高い』。

 

だから短い練習持間でも
強い選手がどんどんでてくるのです。

 

この視点は非常に大切。

量を増やすには限界があります。

そんなときに
“質”という視点があれば
同じ運動時間でも効果を高められる
のです。

 

しかし
量ばかりに目が行くと
質がおろそかになり
ドツボにはまっていきます。

 

もちろん
だからといって量が少ないほど
いいというわけではありません。

量と質のバランスが大切

ここはお間違いなく!

 

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

 

 

 

Follow me!