こんばんは
パーソナルトレーナーの宍戸です。

 

今回のテーマは
『高い視点で考える』です

 

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先日このようなお話をいただきました。

「甘いもの食べても太らないのは
　うらやましい、太らない体質？」

このお話に対し

「体質ではありません
　他とのバランスや食べ方です」

と答えました。

ここを掘り下げていきます。

 

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まず第一に
わたしは太らない体質ではありません。

甘いものをたくさん食べれば太ります。

 

でも
同じような体格の方に比べて
多少多めに食べても太りません。

なので
わたしのマネをして食べたら
他の方なら太ります。

 

ここまで聞くと
「やっぱり体質じゃないの？」
と思うかもしれませんが
体質ではないのです。

 

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“体質＝生まれつき”

という意味が強いですよね。

でもわたしは生まれつき
太りづらかったわけではなく
小学生の時はむしろポチャッと
していました。

 

では何が違うのか？

 

もちろん筋トレで筋量を増やしたことも
ひとつの理由です。

しかしそれとは別なところに
大きな理由があります。

それは『習慣』です。

 

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習慣というと食事や運動を
イメージしますよね。

しかもストイックに管理し
節制しているように
思ったのではありませんか？

 

しかし
節制とは全然違うのです。

もっと高い視点で
食事や運動をとらえています。

 

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わたしが習慣としているのは
『カラダをまわす（＝代謝をよくする）』
ことです。

 

これを“快”と感じるので
それに必要な食事や運動を
自然と選択しています。

逆にカラダがまわらなくなると
不快と感じるので
すぐに手を打とうとします。

 

だから
甘いものを食べようが
人より多く食べようが
体型を維持できているのです。

 

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ここまでの話を聞いて
節制とは違うことが分かりますか？

やせるために食事や運動を
管理しているわけではないのです。

 

この感覚が分からないと
たとえやせても管理し続けることが
必要となります。

しかし人間は機械ではないので
管理し続けるとやがてひずみが
生まれます。

そして
このひずみが大きくなり
最終的には元に戻るかリバウンドです。

 

ではどうすればいいのか？

それは
『高い視点で考える』ことです。

 

長くなったので続きは次回！

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。