こんばんは

さいたま市（大宮、浦和）上尾で
パーソナルトレーニング
を提供している宍戸です。

 

今回は
『甘いもの』についてです

 

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「やせたいんだけど
　甘いものがやめられない、、、」

お菓子やスイーツなどの甘いものを
どうしてもやめられない方っていますよね。

 

でもやせたい、、、

そこで
甘いものを食べる代わりに
お米などの炭水化物を抜いてみた。

でもこれだと
いつまでたってもやせません。

 

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なぜか？

甘いものも炭水化物も
どちらも糖質が多い食べ物だと
感じるかもしれませんが、、、

実はカラダに与える影響で考えると
この2つは別物なのです。

 

炭水化物はカラダに必要な
栄養素の供給源となります。

でも
甘いのは炭水化物の代わりには
ならないんです。

しかも
甘いものに含まれる糖質は
炭水化物と比べて脂肪になりやすい
（＝太りやすい）特徴があります。

 

だから
甘いものを食べる代わりに
炭水化物を抜いてもやせないのです。

 

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実はこの他にも問題があります。

それは
“炭水化物を抜くと
余計に甘いものを欲するようになる”
ことです。

 

必要なものが入ってこないので
カラダはもっと食べるように指令を出す。

しかし
そこに甘いものが入ってきても
必要な栄養素が満たされないので
余計に欲する。

これがずっと続いてしまうわけです。

 

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ではどうすればいいのか？

 

答えは簡単
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
炭水化物をとればよい
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
のです。

 

「えー太るんじゃないの？」
と思うかもしれませんが

「炭水化物をとることで
　前みたいに甘いもの食べたくなくなった！」

そのような方がたくさんいますよ。

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。