こんばんは

さいたま市（大宮、浦和）上尾で
パーソナルトレーニング
を提供している宍戸です。

 

今回は『管理』ついてです。

 

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ダイエット系のジムですと
食べたものを確認してもらう
サービスがよくついていますよね。

食事サポートなどと呼ばれますが
要するに“食事を管理”してもらう
わけです。

 

でもこれって
やせても元に戻る方法なのを
ご存知ですか？

 

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もちろん最初は
どのように食事をすすめて
よいのか分からないので
確認する必要もあるでしょう。

しかも
このように確認しながら
食事を管理してもらうと
3～5kgくらいは落ちます。

 

しかし
これをずっと続けていると
あるところから落ちなくなるのです。

なぜか？

それは
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
カラダの反応とのズレが起きるから
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
です。

 

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わたしたちのカラダは
日々変化しています。

同じ食事をとっても
カラダの状態によっては
多いときもあれば
少ないときもあります。

 

でも
いちいち確認をとっていたら
その変化に合わせることは
いつまで経ってもできません。

なぜなら
どのくらい必要かはカラダの反応から
見る必要があるからです。

カラダの反応は自分自身でしか
分からないので
管理してもらっていると
必ずズレが起きるのです。

 

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管理してもらっても
最初の頃は体重が落ちます。

なぜなら
管理によって前よりも
食べなくなったからです。

 

しかし
これを続けていると
日々の変化に合わせられないため
代謝が下がりやすくなります。

すると途中から体重が減らなくなり
管理してもらうのをやめたとたん
元に戻ります。

 

でも
それは当然ですよね。

自分で食事を選んでこなかったので
どうやっていいのか分からないし

ましてや
変化にも合わせられないのですから。

 

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管理してもらうことは
一見よさそうですが

管理に頼っていると
いつまでたっても
スリムなカラダを手に入れ
維持することはできません。

 

“自律”できること

つまり変化に合わせて
自分で選択できることが大切です。

 

 

今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。